春节养生记 每天大鱼大肉（重点是养肝 坚持做到以下3点）

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春节了，亲朋好友的聚会天天不断的进行着。大鱼大肉、好烟好酒，不会间断。这样的没规律，暴饮暴食，不止会让我们的肠胃出现不适，还会严重增加我们身体其他各器官的压力，尤其是加重我们肝脏的工作压力，给它带来极大的伤害。

第一、注重饮食规律，注意荤素合理搭配

春节期间，大口吃肉大口喝酒的饭局是几乎天天要上演。高蛋白，高脂肪的肉类具有大量的热量，加上我们频繁的摄入吸收，不仅会容易让我们的身体出现发福的现象，而且还会给我们的肝脏等器官带来很大的压力，甚至可能会造成胆结石等疾病。这期间注意荤素要更多的吃蔬菜水果，还要尽量的规律饮食，这些都能够帮助我们养护身体，减轻肝脏的工作压力。

第二、少吃动物类肝脏

动物类的肝脏吃的过多也会给我们的身体带来影响，加重负担，动物肝脏这种东西，含有大量的脂肪，而且肝脏是解毒的部位，煮熟后的动物肝脏会有一定的毒素，多吃这类食物，里面所包含的毒素也会被人体吸收并堆积，造成很大的影响。

第三、确保睡眠时间

春节期间，由于应酬饭局多，身体的各器官都在超负荷的工作，我们更得注意休息，确保睡眠时间。我们身体的器官也需要好好调养。因此只有饮食的规律是不够的，还需要充足的睡眠，身体内的各大器官才会得到时间调养休息。

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来源：玉敏养生

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