此物是天然的“胶原蛋白” 女人年过40（要舍得吃 抗氧化抗衰老）

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很多人以为，只有临近四十的女人才怕老，其实这种想法大错特错，对于女人来说，无论在什么年纪，都对衰老十分抗拒。现在很多刚过二十的年轻女孩，恨不得整天往美容院跑，管理皮肤，消纹淡斑。

女人天性爱美，而衰老则代表着美丽消逝，不管处于什么年龄的女人，都无法接受这一事实。

其实，每个人的衰老速度可能都不一样，那些习惯好的女人，自然会老得慢一些。

若有4个“共性”，提前恭喜你，身体还很年轻

非常爱笑

其实现在的女人，生活压力一点也不比男人小，很多女性经常被各种家庭琐事和工作“折磨”得筋疲力尽，没有自己的私人时间，长期处于负面情绪中，这种女性也会更容易衰老。一个人的情绪对身体的影响也很大，经常开怀大笑、心态良好的人，内分泌正常，浑身充满活力，衰老速度自然也会减缓。

爱睡美容觉

很多女性平时经常会把“美容觉”挂在嘴边，但真正能做到早睡早起的人却很少，许多女性要么加班工作，要么熬夜追剧，把本该属于睡眠的时间，浪费在其他事情上，导致新陈代谢越来越差，各个器官加速老化，人也容易长出皱纹和色斑。

每周都会敷面膜

虽然有人觉得面膜这种东西，对皮肤并没有实质上的帮助，但长期坚持敷面膜的人，和从来不重视保养皮肤的人，终究是有差距的。随着年龄的增长，我们皮肤里的细胞会慢慢脱水、衰亡，每周按时敷面膜，可以补充皮肤需要的营养物质，让皮肤变得光滑水嫩。

不爱吃甜食

可能有些朋友酷爱甜食，经常忍不住买一些甜品来吃，但这种高糖分食物，对于女性来说，却是加速衰老的“利器”。白砂糖本身就是细胞衰老的“加速器”，会让皮肤氧化、变暗沉、长痘，让女性由内而外步入衰老。

其实，对于女性朋友来说，最好的延缓衰老的方式，就是规律生活，饮食上注意忌口。很多食物并没有它们看起来那么“无害”，反而对皮肤、对身体都有很多消极影响。

3种食物是天然的“胶原蛋白”，女人过了40岁，要舍得吃

紫米

可能大家平时吃得最多的主食还是米和面，但从健康、养生的角度出发，适量食用粗粮，对身体更有益处。当然，不是说让大家把所有主食都换成粗粮，可以偶尔吃一次，或者用粗粮代替一部分主食。紫米大家应该都见过，这种食材富含花青素和纤维素，女性常吃能提高抗氧化能力，排出肠道内的毒素，淡斑消纹。

西兰花

其实很多人在减肥期间，都会把西兰花作为常吃的蔬菜，因为它低脂、高维生素，能在保证营养的同时，减肥瘦身，还能预防便秘。女人过了40岁，可以通过多吃西兰花来补充胶原蛋白，排出体内毒素和垃圾，减轻皮肤的负担。若想老得慢，就要常把西兰花搬上餐桌。

鱼肉

可能大家对鱼肉的价值理解，还停留在“吃鱼会变聪明”和“鱼肉不容易长胖”上，但除了这些优点之外，常吃鱼肉还有一个鲜为人知的好处，那就是美白和保养皮肤。年纪增长，胶原蛋白流失，皮肤会加速衰老，常吃鱼肉，可以补充肌肤所需要的营养物质，让皮肤重新恢复弹性和光泽。

总结：女性对于美的追求，达到了极致，但希望大家也不要只是嘴上说说而已，要落到实处，否则衰老还是会提前“光临”。除了饮食以外，大家也要加强运动，提高细胞的活力，增强体质。

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