女人过了50岁 4种食物要舍得吃（堪称“天然雌激素” 更显年轻）

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爱美是每个女性的天性，但是随着时间的流逝，年龄的增长，岁月的痕迹在我们的身体上就会留下一些印记，由于雌激素分泌减少，如不注意保养的话，衰老会提前敲响你的门。女人要学会保养自己，让自己活得更年轻，除了良好的生活习惯，良好的心态外，饮食很重要。

所以得，50岁以上的女性补充雌激素是非常必要的。在日常生活中，可以多吃富含雌激素的食物，帮助女性保养肌肤、延缓衰老、补血排毒、祛斑、抗皱、抗衰老。女人过了50岁，4中食物要舍得吃，身边堪称的“天然雌激素”的食物一定要经常吃，延缓衰老，色气更佳，下面我们具体的来看看。

猕猴桃

猕猴桃在我们的生活中随处可见的一种水果，因为酸酸甜甜的不仅好吃，而且其中富含的维生素C也是特别的丰富，能够帮助我们消除体内自由基，延缓女性衰老的速度。同时也可以提高皮肤的弹性，帮助女性起到保养肌肤的效果，女性若不想衰老过快，多吃一些猕猴桃，有助紧致肌肤，让你逆龄生长。

豆类食品

特别是大豆或是豆类食品，养颜美容的实际效果会非常的好，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。所以，豆类食品也是我们的不二之选。

葛根

葛根也是我们非常熟悉的，它是一种药草，它具有退热透疹，生津止渴，升阳止泻的功效。在一般的药店里面都有，做重要的可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，是美容美体的佳品，经常吃它可以促进卵巢活动，排出体内的毒素和垃圾，使女性看起来更红润，皮肤更光滑，更有弹性。葛根中含有的异黄酮与雌激素非常相似，可以刺激雌激素的分泌，滋养子宫和卵巢，使女性充满血脉和气质

玫瑰花茶

喝白开水泡茶的这个习惯绝大多数的人都有，尤其女性性味甜，所以就喜欢往白开水里面加东西，比如蜂蜜、玫瑰花等，尤其是玫瑰花，具有很好的通乳散结作用，能帮助女性避免乳腺增生的袭扰。并且玫瑰花还可帮助女性激发卵巢内雌性激素分泌，女人50岁以后，不妨常饮玫瑰花泡水，对于保养卵巢以及美容养颜效果都是非常不错的，让你更年期后都不显老。

50岁后的女性，就是再穷，也要吃4种天然“雌激素食物”，更年期后不显老。三文鱼，蓝莓，蜂王浆，辅助都是很好的抗衰老食物，更年期的女性多吃，可以很好的延缓衰老。

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