明日霜降 中老年人群（喝二茶 吃三果 防四点 为过冬打好基础）

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明天是霜降节气，也是秋季最后一个节气，所以进入霜降之后，秋季也就仅仅剩下一个小尾巴了。

俗话说补冬不如补霜降，所以在霜降节气，一定要好好的养生，尤其对于中老年人来说。霜降将至，中老年人要抓住秋季的小尾巴，学会养生，平安过秋冬

明日霜降，中老年人群，喝二茶、吃三果、防四点，为过冬打好基础

喝二茶

红茶：对于中老年人来说，进入霜降之后，要多喝一些红茶，对于养胃护胃具有非常好的帮助，能够有利于帮助排出身体中的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，为过冬打好基础。

蒲公英茶：蒲公英被称为天然抗生素，具有很好的消炎杀菌的功效，能够消灭胃中的幽门螺杆菌，修复受损的胃黏膜，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，能够帮助赶跑胃寒。

吃三果

板栗：进入霜降之后，也是进补的好时节，多吃点板栗具有很好的养脾健胃、活血止血的功效，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，对于中老年人来说，每天坚持吃几颗板栗，能够帮助提高身体的整体素质。

苹果：俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值是非常高的，它能够帮助健脾养胃，润肠止泻，生津止渴，而且还能够有利于促进钙质的吸收，对于中老年人来说每天坚持吃一个苹果，对身体的健康非常有益。

梨子：每天坚持吃一个梨子，能够帮助补充身体内的水分，具有很好的滋阴润燥、止咳化痰的功效，尤其对于中老年人来说，能够帮你给肺部洗洗澡，缓解咳嗽痰多、胸闷气喘的情况。

防四点

防感冒：

我们都知道：春捂秋冻，但是进入霜降节气之后，气温会逐渐的下降，如果你没有好好的保暖的话，可能就会出现感冒发烧的情况，尤其对于中老年人来说，对身体的健康是非常不利的，所以一定要注意适当的保暖，预防感冒。

防血压偏高

进入霜降节气，气温会逐渐的下降，如果在平时不注重保暖的话，冷风可能就会刺激到人的血管以及交感神经，导致毛细血管异常收缩，容易出现血压升高的情况，所以对于中老年人来说一定要预防血压偏高的情况。

防胃病

进入霜降时节，也进入了肠胃疾病的高发期。如果在平时没有注重保暖的话，受到寒冷刺激就会影响到肠胃的健康，导致大量的寒气堆积在胃中，容易诱发各种胃部疾病，所以中老年人群一定要注意预防胃病，在平时饮食尽量以温热为主，不要吃凉食。

防关节病

很多的中老年人群都会出现一些关节疼痛的情况，尤其是进入霜降节气之后，气温会逐渐的下降，一定要做好保暖，保护好关节部位，这样才能够避免湿寒之气的入侵，缓解关节疼痛关节炎的情况。

中老年人群如果能够做好以上这些事情的话，那么有助于身体的健康，让你平安过秋冬。

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