会保养的女人8月“疯”吃它 最便宜的美容品（多喝身体棒皮肤好）

8月份是女人们最应该注意养生保养的季节，因为今年的8月份立秋后，不仅没有变凉快，反而变得更加燥热，这对女性生理及皮肤状态是一次很大的考验。身边许多女性朋友朋友圈纷纷转了一道食品，说这是8月份必吃的东西，天天吃都不为过，我很好奇这是什么？能被誉为最便宜的美容品，越喝身体越棒皮肤越好，原来是鲫鱼浓汤。鲫鱼所含的是优质蛋白，常吃皮肤细嫩有弹性，肉质鲜嫩不肥腻，可以有效控制体重。今天教大家做鲫鱼浓汤，喝上一口沁人心脾，抗皱养颜，8月份，会保养的女人疯吃它，你也赶紧加入吧！

鲫鱼浓汤

By 妃·英理

配料：

鲫鱼 1条、花生油 少许、姜 2片、葱 5段、冰糖 2块、精盐 1茶匙、水 一小盆

烹饪步骤：

1.鲫鱼处理干净后用厨房纸将表面的水吸干净

2.锅中倒入少许的油，小火煎鱼，两面煎至微微变焦黄

3.放入葱姜，冰糖

4.加水，跟鱼齐平或稍稍没过鱼，开锅转小火煮40分钟

5.浓汤后加入少许盐，哺乳期要少吃盐哦

6.出锅啦

烹饪小贴士：

1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。3、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

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