我的身体为什么越来越好（只因患了腰椎间盘突出之后开始锻炼）

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01 病痛折磨治疗无效

曾经我也是个被病痛折磨很久的人。但是，现在我感觉身体越来越好。

为什么？只因那年患了腰间盘突出症。

那时我还年轻，孩子也很小。每天除了上下班忙工作，回家还有一大堆家务活，幼小的孩子每天都要细心照顾……我天天像一只陀螺似地忙里忙外，根本没时间锻炼身体。

直到那一次去爬山。那天我和朋友们去攀登近郊的大蜀山。这座山并不高，但因为当时还没有修路，我们从东侧攀爬很艰难。更要命的是，那天我还穿了一双中跟皮鞋。

回来后当时也没觉得不舒服。可是第二天清晨起床后，我发现自己的腰部以及整个左腿剧烈疼痛，以至于无法弯腰提裤子，更没法穿袜子。于是赶紧到医院看病。

拍了CT片子一看，确诊为腰间盘突出症。之后住了两次医院——保守治疗。消炎之后，又是按摩推拿，又是牵引，还吃过中药，喝过药酒，也曾在穴位上用过磁贴……总而言之采取了各种治疗措施，断断续续持续了六七年，可还是没有治好。严重的时候，夜里只能睡两个小时就疼醒了。

后来因为实在忍不住长期疼痛，我都准备做手术了。虽然我深知手术危险性大，且术后还会复发。

02 坚持锻炼基本痊愈

就在这时，在医院上班的姐姐给我拿来一张健康时报。报上有一位患者介绍自己通过倒退走锻炼，治好了腰椎间盘突出。于是，我半信半疑地也开始了倒退走。

没想到走了两个月（每天半小时），感觉腰痛好多了。

从这时开始，我意识到锻炼身体是很好的治疗方法。于是，我开始常年坚持锻炼。

如今，我的腰间盘突出虽不能说彻底根治，但已经完全不影响生活，基本感觉不到疼痛了。

我的锻炼项目，也从当初单纯倒退走，发展到做全身体操，之后又开始每天早晚半小时快步走。如今，我又加上了力量锻炼——做哑铃操。

一晃十几年过去了。由于每天坚持锻炼，风雨无阻（雨雪天在室内锻炼），如今我感觉自己的身体越来越好。

原先我是近视眼，如今眼镜摘掉了。原先曾经耳鸣，现在天天戴耳机听音乐。原先我体检做B超曾发现尿路结石，如今多喝水加上锻炼，结石不知不觉就没有了。之前我曾经消化不良食欲不好，还做过一次胃镜。现在肠胃也很好。

03 身体健康三大法宝

我感觉自己之所以身体好，除了常年坚持锻炼外，另外还有两个原因：一是我心态很好，二是饮食控制得好。

我是个喜欢阅读和码字的人。常年的阅读和写作，给我的生活带来了很大的快乐。精神食粮让我的内心世界更加丰富，也更加热爱生活。以前我曾经很自卑，但我现在完全抛弃了这种心态。总之，阅读和写作让我对未来充满信心，因此也促使我的身体更加健康。

饮食，是我身体健康的另一个关键所在。

如今信息社会，各种科学养生的文章层出不穷。我每天都很注意这方面消息。经过分析思考，把一些自己认为正确的消息收藏起来，在日常生活中加以实践。

比如少吃红肉，少吃荤腥，多吃蔬菜水果，多吃杂粮，少油少盐，尽量不吃糖等等。而且每餐适可而止，从不吃得过饱。

通过合理的饮食控制，再加上常年锻炼，身高1.60米的我，体重一直保持在50公斤以内。最近几年，我从没有生过病——甚至连感冒发烧都没有过。

积极的心态，坚持不懈的锻炼，合理的饮食控制，这就是我保持健康的秘诀。

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