哪些食物是“天然排酸良方” 坚持食用（或可以把尿酸慢慢降下来）

生活水平的进步，很多人的身体却是渐渐的不行，近年来，很多人的尿酸水平逐渐的升高，严重危害我们自身的身体健康，那么我们平时可以多吃哪些的天然排酸良方呢？接下来为大家介绍一下。

冬瓜：冬瓜是生活中普遍的一种食材，而且是典型的利尿食物，冬瓜中含有的水分高达95%以上。平时常吃的话，可以帮助人体排尿，用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝，都是不错的选择。体内尿酸水平高的人可以多吃一些冬瓜，能很好地将我们体内的尿酸很好的排出我们的体外，尿酸高的人可以试一试。

玉米须：说到玉米须，大家可能知道的不多。其实玉米须是玉米果实上面的须发。但是生活中被很多人忽视掉，但是玉米须有着很好的作用，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，所以平时因为大便干结而导致的便秘，这个时候可以多喝一点玉米须泡水。玉米须还可以促进尿液的形成，增加尿量，所以体内尿酸水平高的人可以试一试用玉米须泡水喝。

菊苣：可能大家对菊苣可能不熟悉，但是大家不了解的是，每天用菊苣泡水喝，对促进排酸有明显的作用，若是有条件的话，可以平时多将菊苣用来煮水饮用，对控制尿酸有很好的帮助。菊苣不仅可以控制体内尿酸水平，而且将菊苣切片或者是磨成粉，还可以健胃消食，总之价值非常大。

说了这么多“天然排酸良方”，那么尿酸水平高的人，平时还需要注意一些什么呢？

不良的生活习惯要改：不良的生活习惯要改掉，比如经常熬夜等。最好是11点之前就进入睡眠状态，不仅可以使劳累一天的身体得到有效的放松，最关键的是，体内的尿酸水平会有一个很好的控制。不想体内的尿酸水平含量增加，最好要早睡。坚持一段时间，你会发现你体内的尿酸水平好像降低了很多。睡眠不好的人群，可以睡觉之前喝一杯温牛奶或者是用热水泡泡脚，可以促进血液循环，帮助你很好地进入睡眠。

减少久坐的时间：建议尿酸高的朋友们，尽量减少自己久坐的频率和时间，下班之后一定不要再坐了，慢跑以及骑自行车都是不错的运动方式，可以适当的锻炼一下。慢跑以及骑自行车其实都是不错的运动方式，坚持一段时间，你会发现自己体内的尿酸水平减少了很多。运动的时候不能运动量过大否则同样对身体不利。找到一份适合自己的运动，然后每天坚持20分钟，是最好的方法。

多喝水：平时还要养成一个爱喝水的好习惯，多喝水可以将体内的尿酸通过排尿的方式排出来。为了健康，一定要喝健康有保证的水资源，尽管咖啡以及饮料等也被归结为水，但这类饮料中，含有的物质对身体极为不利。喝下去不仅不利于控制尿酸，还会导致情况的加重，最好的饮料就是白开水。

哪些食物是“天然排酸良方”冬瓜、玉米须以及菊苣，其实都是。体内尿酸水平高的人，可以试一试上面说的这些方法，相信体内的尿酸会改善了不少。

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