“排酸高手”名单公布 尿酸高的人要多吃这些食物（尤其第三种）

现在很多人都患上了高尿酸，但是有的人以为身体没有出现问题，就可以任由不管。如果一直这样放任下去，那么尿酸升高到一定的值，就是诱发痛风，严重者还会诱发肾衰竭。所以它的危害真的不能小觑，发现尿酸高，就要及时降尿酸。

高尿酸患者常见的三种典型表现

1、水肿

尿酸高，一般情况下身体有些部位就会出现水肿的现象，这也是尿酸高常见的表现。

体内尿酸含量高，水肿所出现的部位常见是这些：小腿、双脚、眼睑等，而且尿酸越高，这些部位水肿就越严重。

2、腰部疼痛

尿酸过高的人，一般情况下都有腰部疼痛的症状出现，这个时候就要警惕了。

当身体出现腰部疼痛后，很多人都以为是腰间盘突出，然后物骨科治疗，若是没有得到缓解，那么建议去检查一下尿酸值。

体内尿酸过多，长时间得不到排出体外，那么就会导致析出大量的尿酸结晶，并沉积在腰部关节，这样长期堆积就会诱发腰部疼痛。

3、排尿异常

高尿酸患者还会还会出现排尿异常的症状，排尿异常一般表现为：血尿、无尿以及少尿。我们知道人体的泌尿系统就是专门排体内毒素，如果排尿异常，那么就会严重危害我们的健康。

尿酸含量超标，那么很容易析出尿酸结晶，从而沉积在肾脏内形成结石，影响正常排尿。

这6种食物是“排尿酸高手”，多吃尿酸嗖嗖降

1、芹菜

芹菜是一种饭桌上常见的蔬菜，其含有丰富的矿物质元素和维生素，如钾、胡萝卜素、食物纤维，因此可以帮助溶解体内更多的尿酸，帮助降低尿酸值。同时芹菜有清热利尿的作用，因此可以增加尿量，将尿酸排出体外。

2、木耳

黑木耳营养也很丰富，而且嘌呤含量低，它所含的胶质都有助于代谢肾结石等内源性异物，并且含有大量的维生素和钾元素，可以促进尿酸排出。

3、水

我们都知道尿酸排泄的方式就是通过尿液。所以尿酸高，一定要经常饮水，这样做就可以增加排尿量，尿酸也能及时排出体外，就不容易在体内形成结晶，从而有效避免痛风或者肾结石及其他肾性疾病发生。

因此，千万要记得不要等到口渴才去喝水，每天要保证2000毫升以上的饮水量。如果尿酸值较高，建议在喝水时补充一些苦苣葛条复合液，它的主要成分是苦苣、葛条、百合、桑叶、栀子，都是上好的降尿酸食物，进过组合发酵后降尿酸效果数倍提升，高尿酸日常多饮用，更快降低尿酸，远离痛风。

4、茄子

尿酸高了，想要降尿酸，茄子其实也是一种不错的食物，因为它是一种碱性食物，所含的嘌呤也比较低，如果经常食用，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，从而降低体内的尿酸。同时茄子也含有很多的维生素、皂苷等成分，能降低体内的胆固醇，这样帮助尿酸排泄。

5、西红柿

西红柿在日常生活中是比较常见的，营养丰富，不仅美味多汁，还能帮助降低尿酸。所以日常多吃西红柿，可以帮助降低体内的尿酸。

6、冬瓜

冬瓜内含有大量的钾盐，而且还含有大量水分，这样经常食用能有效促进尿液生成，从而增加尿液排出，最后达到降低尿酸效果。

最后提醒一句，如果发现自己体内尿酸太过于偏高，那么记住可以通过改变生活方式、科学合理饮食，特别是要少动物内脏、海鲜等含较高嘌呤高的食物，这样尿酸就可以很快恢复正常。

#高尿酸#

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