高血压就怕缺钾（长期服用降压药的人注意：这3种高钾食物可常吃）

TIPS：本文共有 2094 个字，阅读大概需要 5 分钟。

导语：高血压是很常见的一种慢性疾病，也是心脑血管疾病的一种，据调查，现阶段在我国被诊断为高血压的人数已达3.4亿，高血压早已成为了影响中老年身体健康的“重要杀手”。

一、造成血压升高的原因有哪些？

1、基因遗传

高血压是一种遗传的病症，若爸妈均为高血压病人，儿女患高血压的几率也会大大增加，有关数据表明：在诸多诊断的高血压病人中，有贴近一半的均有高血压遗传性疾病史。

2、压力太大

长期处在不好的心情中，心理压力过大，也会造成血液流动出现异常，加剧血管壁的负担，提升患高血压的几率。

3、饮食搭配不合理

高血压又被称作“富贵病”，往往会出现那样的头衔，与日常饮食搭配离不开关系，饮食搭配摄取不合理是引起血压升高的主要原因之一，现如今大部分人都喜欢吃重囗味的食材，长期摄入过多的盐，高糖高热量，高脂的食材，便会造成血压升高。

4、吸烟嗜酒

吸烟嗜酒是一种十分不健康的行为，长期吸大量的烟喝过多的酒会损害动静脉壁厚的健康，有发主动脉毛细血管粥样硬化和血栓的形成，提升患高血压的风险。

5、年纪提高

随着岁数的提高，身体各类功能逐步脆化，血液流通速度缓减，血液变黏稠，人老了患心脑血管疾病的几率也会提高，血压升高与岁数有较大的关系。

6、身形肥胖

身型过于肥胖也是高血压病发的首要原因，美国权威专家历经研究发现，体重每增涨10千克，收宿压会相对上升10~15mmHg，舒张压上升5~10mmHg，不诊断的高血压病人中，有贴近一半的均为体重过胖。

7、药品影响

长期服用保健品或使用其它药品也会增加患高血压的几率。

【经典案例】

64岁的王大爷，是一位国营企业的退休职工，退休后王大爷最爱与朋友下象棋，除下象棋以外，王大爷还喜爱饮酒抽烟，每一次朋友来寻找自己，王大爷总是会将收藏的美酒拿出来接待她们。

5年前王大爷被医院门诊诊断身患高血压，自打诊断这一慢性疾病后王大爷的老伴儿不止一次劝诫，不要抽烟饮酒，对身体不好，王大爷每一次全是左耳朵进右耳朵出，他感觉高血压如同一般的发烧感冒一样。

再说了，他都喝过5年的酒，怎么从来都没发作过？

王大爷蛮不在意的情绪让老伴儿十分气恼，两个人不止一次地为这件事情争执，即使如此，每日到点王大爷的老伴儿依然会提醒他按时吃药。

两个星期前，王大爷忽然感觉恶心干呕，吃啥也不对，略微情绪不稳定便会心慌胸闷，四肢发冷，在孩子的引领下，王大爷赶到了医院。

历经医师的具体检测后发现，王大爷是由于低钾血症造成身体不适感。

王大爷对于此事十分迷惑不解，自身平日除开爱饮酒抽烟以外，也没有什么别的不良习惯，为什么会发生低钾血症呢。

医师劝诫王大爷：往往会发生低钾血症，是由于长期服用的降血压药造成 的，高血压最怕低钾，钾元素欠缺，身体会产生疲倦乏力的主要表现，严重的甚至会危及生命，多亏张大爷医治及时，要不然影响无法预料。

二、高血压为何怕低钾？

钾元素是身体不可或缺的营养元素，欠缺钾元素，身体会出现：胸闷心慌、恶心干呕、胃口降低、身体困乏、呼吸不畅等副作用，长期低钾还会引起低钾血症，对身体健康伤害巨大。

往往服食降血压药物后会低钾，是由于降血压药中有一定的有利排尿成分，例如：噻嗪类的利尿药，这类降血压药物长期服用会造成 钾元素随小便排出身体之外，身体中的钾元素欠缺，自然会引起低钾血症。

长期服用降血压药物的高血压病人，常常会出现低钾的状况，为了身体健康考虑，不用一段时间的加药后，一定要及早就医检查，培养按时检查的好习惯，根据大夫的具体指导，换降血压药物，以防形成抗药性。平常的日常生活中也需要注意补钾，预防低钾血症的产生，

三、长期服用降压药的人，提议：3种高钾食物要常吃

1、猪血

猪血相信是很多人都喜欢吃的东西，猪的血中带有充足的铜元素，常吃猪的血可以防止贫血，与此同时流血或是一种含钾元素较高的食材，吃猪的血可以防止低钾血症，为身体填补源源不绝的钾元素，病人因低钾导致的身体不适感病症。

猪的血都不提议吃太多，由于猪的血是一种碳水化合物成分较高的是，吃太多不利血夜的流动性，还会继续造成 血液浓稠，引起心脑血管疾病。

2、香蕉

香蕉是十分常见的水果，香蕉中带有充足的维生素，膳食纤维素，常吃苹果可以起着促进消化的效果，加快排泄物的排出来，缓解便秘的困惑。

香蕉是一种钾元素丰富的水果，吃香蕉可以推动钾元素的转化成，抑止钾离子，有利于平稳血压值。

3、黑芝麻

黑芝麻浓香型是我们十分常见的食物，黑芝麻的口感十分的浓厚，熬煮豆浆时添加几颗黑芝麻，也会让豆浆的口感更为的浓醇，黑芝麻还具备保养头发的效果，掉头发厉害，头发干枯毛躁毛糙的朋友，可以坚持吃黑芝麻，可以保养头发的健康。

黑芝麻中带有充足的碘元素和钙离子，常吃黑芝麻可以为人体补钾，还能防止碘元素注意力不集中症状，防止甲状腺病的产生。

需要特别注意的是：因为黑芝麻中的脂肪油成分过高，不宜超量服用，不然会致使身体碳水化合物和甘油三酯浓度值上升，容易引起高血脂，不利心血管健康。

直至迄今为止，高血压依然没法被完全攻破，但有信息表明，2022年8月份，高血压疫苗或要正式投入临床使用阶段，高血压疫苗的顺利研发会为高血压病人减少服药量，虽没法法除根高血压，但对很多病人而言还是无比期待的。

如果觉得《高血压就怕缺钾（长期服用降压药的人注意：这3种高钾食物可常吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！