秋天就应该多喝粥 这4道粥送给你们（是美容和养生的佳品哦）

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秋天就应该多喝粥，这4道粥送给你们，是美容和养生的佳品哦

炎热的酷暑已经差不多过去了，虽然说现在白天依旧会有30多度的现象，但早上和晚上都是比较凉爽的。有的人早上和晚上出去的话，可能就需要披一件外套了，这时候的天气不仅仅在提醒大家要多添衣，还在提醒大家，要注意饮食方面的变化。天气凉了以后，就会很干燥，这是我就应该多喝一些粥来滋补，今天就送给大家四道营养粥，都是美容和养生的佳品哦。

第一道粥就是冰糖黑米粥，看名字也可以知道，主要食材就是黑米。黑米的营养要比我们平常吃的大米的营养要高出很多，可以健脾暖肝，还可以起到明目的作用。在煮的时候也是十分的简单，自己家如果有电饭煲的话，就可以用电饭煲煮在里面，加入黑豆，大米，加入适量的水和冰糖，然后盖上盖子，熬就可以了，直到电饭煲自动跳为保温状态以后，我们的粥就完成了。

第二道粥就是木耳红枣莲子粥，红枣的滋补作用大家都是知道的，可以说是一种大补的食材，在很多养生粥当中都会出现红枣，在秋天喝这道粥也是十分适合的。用电饭煲煲粥的时候，在里面加入大米，莲子，木耳，红枣，搅拌均匀，开始调到煮饭状态，这个过程大约持续40分钟，它会跳到保温状态，最后在里面加入盐，鸡精，搅拌均匀以后，我们的木耳红枣莲子粥就完成了。

第三道粥就是红薯杂粮粥，红薯现在也是盛产的季节，红薯吃起来比较细腻，所以很利于消化，长时间吃红薯还可以起到美容的作用。谁把红薯用来熬粥也是一个不错的选择，打开电饭煲，在里面加入大米和红豆，再放入切好的红薯块，倒入玉米碎，再加入水，清水的量一定要淹没食材。因为里面的东西比较多，所以大概需要煮一个小时左右他才会熟，等到时间到的时候，这个香甜的粥就完成了。

第四道粥就是碎玉米粥，有的玉米成熟的早的话，现在就可以吃到，很鲜嫩的玉米了，现在也正是吃玉米的季节。把玉米粒用来熬粥，对胃来说是十分好的，可以起到暖胃的作用。玉米里面含有很多的营养成分，还可以起到美容的作用。我们就做这道粥依旧采用电饭煲，在里面倒入洗干净的燕麦和大米玉米碎，加入适量清水，水一定要没过这些食材盖上盖子，一直等到，电饭煲自动跳回保温状态以后就可以。

上面的4道粥就是给大家分享的，适合秋天吃的营养粥。在秋天这个干燥的季节，多喝一些滋补养生的粥，对自己的身体真的是很有帮助的。而且这些粥大多都是属于温性食物，适用的人群是十分广泛的，尤其是对于女人来说，多喝一些这样的粥，可以起到美容和养生的作用，自己没事儿的话，可以尝试做一下这些粥哟。

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