粥是冬季养生佳品 多喝这4种粥（或许会带来“意想不到”的好处）

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粥是我们中国人餐桌上经常出现的食物，老人们经常会让年轻人多喝点粥，说这样有助于调养肠胃。像小编的姥姥就最喜欢熬粥，几乎顿顿都有，她老人家就算是少吃其他的主食也要多喝粥，其实很多老年人都喜欢这么做。小编认为这种养生观念还是有一定的道理的，毕竟粥比较容易消化，能够补充人体所需要的养分，从这个角度来看喝粥的确有强身健体的功效。此外更重要的是，粥里可以添加各种各样滋补的食材。让你轻轻松松的就能吃进更多的营养。而今天小编就给大家推荐4种非常适合在冬天喝的养生粥。

粥是冬季养生佳品，多喝这4种粥，或许会带来“意想不到”的好处

1、党参红枣粥。我们都知道，党参具有益气补中，生津养血的功效。党参还有非常好的抗疲劳的能力，在容易精神萎靡的冬季非常适合食用。因此今天小编给大家推荐的第一款粥就是党参红枣粥。我们需要准备党参10克，糯米300克以及红枣十枚，加冰糖适量。首先将红枣和党参一起放进砂锅里，加水泡发之后煮半个小时左右，然后将党参和红枣挤出汁液滤掉渣滓后备用。然后将冰糖和糯米一起熬煮成粥，在熬的过程中，将刚才的党参红枣汁浇进去10分钟左右就可以关火了。

2、山药粥。山药是中国人最早食用的植物之一，早在唐朝就有山药的记载。山药的表皮看上去很粗糙，可是在去掉皮之后，里面却是洁白细腻的，在水灵灵的果肉当中，含有非常丰富的营养物质，因此很多中国古代的医学巨著，都会将山药作为一种强身健体的食材。除此之外山药还非常好消化，它适合于各个年龄段食用。我们将山药30克和粳米200克一起加入锅中熬煮成粥，在熬煮的过程中，可以加一点点冰糖调味，此粥可以补中益气还对肺有非常好的保养功效。

3、玉米枸杞粥。在冬季我们的身体非常怕寒冷的湿气，因此可以多喝一点去湿气的玉米枸杞粥。它的做法非常简单，用碎玉米渣，枸杞与红糖就可以制作。首先将玉米渣清洗干净，然后直接倒入锅中煮沸。接着把颜色红润且饱满的枸杞放入锅中用小火熬煮。等到玉米渣熬得软烂之后，就可以加入适当的红糖调味，这样一款制作简单的养生粥，可以说非常适合在冬天食用了。

4、银耳百合美容粥。对于银耳和百合的养生功效，想必广大女性朋友都不会陌生了吧。银耳富含大量的天然植物性胶质可以帮助女性美容养颜，此外还含有丰富的多糖类化合物，它助于提高人体的免疫力，在冬天预防感冒等疾病的发生。百合具有止咳润肺的保健效果。银耳百合美容粥制作起来非常简单，首先要将红枣去核，然后跟泡发的银耳一起放入砂锅当中，加上大米煮的软烂即可。待凉温之后，也可以往里面放进一些蜂蜜来进行调味。冬天能喝上这样一碗甜蜜的养生粥，真是幸福感满满呀！

冬季虽然万物凋零，可是也是一个休养生息的季节，所以大家一定要在这个季节注意滋养身体，提高活力，为来年春季身体的复苏做好准备！好了朋友们，如果你喜欢这篇文章，欢迎多评论多转发哟，而且如果关注我们，就可以在更新时第一时间看到了

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