还在花钱买保健品吗 这些都是长寿的好方法（不用花你一分钱）

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还在花钱买保健品吗？这些都是长寿的好方法，不用花你一分钱

健康长寿是每个人的愿望，有一些人相信身边的不少广告，购买一系列产品，身体有个小毛病，总是把希望寄托在吃药上面，却从来不想改变自己的生活习惯。其实最好的长寿方法，在于自身的坚持。小编今天就给大家介绍一下，一些非常有用的万能“药”，却不用花你一分钱！

水是长寿的第一要素，也是治疗疾病的最好方法。许多疾病是由于饮水不足引起的。一旦水不能及时补充，很容易造成皮肤干燥、排泄不良、便秘等现象。脱水和中暑容易发生。对于患有心脑血管疾病的老年人，缺水导致的血液密集将间接导致心肌梗死和脑梗死的发生。

甚至一般健康人需要养成良好的饮水习惯，适当摄取果汁、各种汤，增加饮水量。水是最好的“万能药”，早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。

走路已被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。许多国家的心脏协会和专家强烈推荐它，它已成为世界上最受欢迎的健康运动。走路可以被当做治疗癌症的最好的良药！

大家知道为什么百岁以上的长寿老人个个爱笑吗？因为“笑”是长寿的最好的办法，在许多长寿老人的采访中，笑是保持他们长寿的秘诀。笑不仅对身体有调节和维持作用，而且对人的情绪也有调节作用。笑可以帮助人们克服抑郁，减轻孤独感，减轻来自外部的压力，使人们更好地适应外部环境。

笑是一种特殊的运动。在笑的过程中，面部肌肉和胸腹部肌肉同时运动。大笑和肚皮笑可以帮助四肢和肌肉得到锻炼，而氧气进入血液有利于促进血液循环，分解人体内的毒素、糖粉、脂肪和乳酸。而且笑还可以帮助消化，一旦一个人心情好了，他就会吃得很多。这是因为当人心情好的时候，消化液的分泌会增加，而笑也能促进消化道的活动，从而加速食物的消化吸收，吸收快餐的自然食欲。

说了这么多，大家对长寿的方法都get到了吗？如果还有什么疑问的话欢迎大家在评论区留言。

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