春节吃得太油腻 看过来（这边有解决你的妙方）

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春节7天长假已过去一半了，该吃的得吃该玩的玩，是不是

很多想急着早点回工作岗位呢？身边催婚的那些大婶大妈都还过的去么？

好了好了，不要揪心了！再揪心烦恼也没用，还是把自己的喂得饱饱的

睡个懒觉，在好好伸个懒腰，看看自己喜欢的书籍和听听自己喜欢音乐

这就是我们的时代，我们的时代自己做主，无需听她们多言，好好过自己喜欢的生活便是！

加油相信来年一定会很美好的！

下面小编就来罗嗦一下喽！

请竖起你们的耳朵，睁大你们的眼睛看好了，听好了！

每年春节假期胖三斤的魔咒还是逃不了的，不过如果你平时注重养生或者健身运动那还是可以保持体型！不用怕的。

我就教你几招，防备着过节肥胖的定律八！

呵呵呵呵~~~~~！！！！

第一招饮食油腻该怎么缓解

饮食油腻该如何缓解

缓解油腻的食物方法一：苹果

苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走脂肪、油脂等等，同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

缓解油腻的食物二：橙子、木瓜

饱食后，喝一杯橙汁，具有解油腻、消积食的功效，还可以止渴醒酒。这是由于橙子中含有丰富的有机酸，可以促进消化。除此以外，有“百益果王”之称的木瓜，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。将木瓜与肉类一起烧，容易烧酥，还可以使油腻感减少。

缓解油腻的食物三：大麦茶或绿茶

喝大麦茶或绿茶，对促进肠蠕动有帮助。同时，也能减少油腻食物在胃中的停留时间。但是，喝时最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

缓解油腻的食物四：山楂

在吃多东西，不太好消化时，我们常常吃点山楂丸。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，有利于迅速消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，可以消食积、助消化，在消化肉类方面功效特别显着，还能降血脂及血压，有助于预防心血管疾病及强化心脏。

缓解油腻的食物五：食醋

食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，起到良好的减肥效果。除此以外，吃过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，感到油腻的时候，喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能对大脑神经中枢造成刺激，使消化器官分泌大量消化液，从而增强消化功能。

缓解油腻的食物六：粥

建议在饭前先喝一点粥，就可以没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时，还可以避免吃大鱼大肉所导致的蛋白质当做能量被浪费，还会增加很多膳食纤维，有助于促进肠蠕动和增加饱腹感。

好了还有记得多喝一点绿茶喝大麦茶可以解油腻去油脂得必备茶饮！

鲜榨橘子汁还是可以帮助我们缓解肠胃不适，黄色水果都很适合作为减肥的一大利器。应该多吃一点！

山药茶和山药汁或者凉拌山药枸杞都是很好的解油腻去湿气的方法！

好了说了那么多你该清除哪些适合春节过后帮助自己排毒解油腻得方法了！

希望可以这一篇文章帮助到你，这样就太好了

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