年过70想要健康长寿 最好避开4个“养生”误区（极易损伤身体）

TIPS：本文共有 1655 个字，阅读大概需要 4 分钟。

其实人在20岁的时候，身体就会往衰老的方向发展，这时人的大脑会开始衰退，到了40岁，人体的各项机能都会出现退化，而到了70岁的话，由于各项活动都受限，我们生活的质量会被严重影响。无论是听力、视力或是行动力都会给老人生活自理能力造成严重的影响，对于子女来说这无疑是一种压力。

俗话说得好，不怕坏命就怕坏病，年龄大了总免不了会染上一些慢性疾病，但总体来说他们整体的健康程度还是不错的，既不会让子女产生大的经历压力，也不会有疾病缠身的痛苦，所以这种时候，老人就会产生想要健康长寿的念头，近年来，随着各种养生产品的面市，加上各类养生文章，老年人选择的养生的方式越来越多，但是这些方式真的适合老年人吗？即便适合也不包括所有老年人。

有以下4个误区是老人养生中要注意的

1、保健品能代替药物？

保健品在作用上类似于日常的饮食，和食品是同一种类，它的作用就是调节人体机能，如果正常饮食无法提供充足的营养给老人，那么就可以通过保健品来调节，但是我们还是要注意日常的饮食搭配，不能全依靠保健品。

现在有很多保健品商家，为了自身利益，会在保健品里加一些无用的东西，在通过广告宣传，摇身一变成为包治百病的神药，那么有些老年人因为长期缺少子女的关注，骗子只要稍微亲近一点，就能博得老人的好感，从而购买大量的保健品，这些例子在我国屡见不鲜，这就会导致，原本有病的老人体内病情得不到控制，而那些没病的反而还吃出病了。

不管商家如何吹嘘，但是保健品的本质就是一种食品，并不是人类治疗用的药物，对于想要维持身体健康的人来说，保健品可以当作为一种营养补充，如果是身体机能异常的，还能通过保健品来调节自身的身体机能。在如今有医疗报销的社会中，购买保健品的费用往往要比正常药物更高，而且一些劣质保健品中成分很杂乱，有的甚至还会使人产生副作用，所以为了老人健康，做子女的一定要给父母普及相关知识，多陪伴父母。

2、晨练越早越好？

老人晨练当然都是希望自己有一个好的身体，但是有很多晨练的误区，它们不但起不到锻炼的作用，反而会对你的健康造成影响。很多老人由于会早醒，那么这时他们就会选择去做晨练，如果是冬春季节的话，由于太阳还没出来，老人很容易会受到风邪的侵害，轻则感冒重则关节疼痛。还有些老人一般是做完晨练再去选择吃早餐，其实这样是错误的的，由于一晚上的睡眠，身体没有补充营养物质，如果运动前得不到及时的补充，很容易会诱发某些心血管疾病。

轻度晨练可使人全天充满活力、朝气蓬勃，并能增强诙谐幽默感及艺术感染力，不易呈现内分泌紊乱，并有削减焦虑，改进睡觉质量的效果。但根据研究调查发现，在马路边上做晨练的老人，他们的健康状况并不能得到改善，由于马路上车来车往，空气中的有害成分会非常多，如果长期在马路旁晨练的话，会对老人的呼吸、免疫系统有害，特别是在冬天空气流动慢的情况下。

3、老年人瘦是健康的体现？

很多的老年人都认为瘦的人更加长寿，部分老年人甚至以瘦为傲，但是很多相关的研究都证明了这是错误的，过胖当然不好，但是过瘦的话，可能会为身体带来一系列的麻烦，老人需要警惕这几种疾病的发生。

1、恶性肿瘤

大多数恶性肿瘤的症状都是身体消瘦，如果是身体毫无缘由的消瘦，一定要小心。

2、肠胃疾病

消化系统发生疾病，会使消化功能异常，从而导致老人出现营养不良的情况，从而导致消瘦。

3、糖尿病

糖尿病患者多以肥胖为主，但是发展到一定程度，患者者就会出现身体消瘦的现象，这是由于长期的内分泌紊乱引起的。

造成老人消瘦的原因有很多，而且还是一些大病，所以不要去追求瘦，获得健康快乐才是重中之重。

4、热水泡脚好处多？

热水泡脚对身体是有好处的，不但可以促进血液循环，泡完后还能解除疲乏，起到助眠的作用。泡脚虽然好处多，但是对于一些特殊人群来说，可能并不靠谱。

如果是患有下肢血栓、静脉曲张的患者，在热水泡脚后可能会出现血管开裂和静脉曲张更严重的情况。

如果是孕妇和老人，泡脚的时间过长的话，会造成出汗和心悸。如果是患有糖尿病的老人，由于身体的敏感度下降，常人很烫的水对于他们来说可能并不烫，很容易造成烫伤。

如果觉得《年过70想要健康长寿 最好避开4个“养生”误区（极易损伤身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！