经常喝酒 什么食物能养肝补肾（养肝就是养命 4种食物别错过）

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现在生活中很多场合都少不了酒精，不管是朋友聚会还是工作应酬，很多人觉得没有酒似乎少了很多乐趣。有的人是自己喜欢喝酒，但是有的人是迫不得已，喝酒的时候虽然爽快，但是酒精对身体的影响也非常大。生活中男性喝酒多于女性，特别是四五十岁的男性，喜欢喝白酒，这个时候身体的各项器官都开始走下坡路，肝肾同源，喝酒伤肝的同时，肾功能也会受到影响。所以有的人四五十岁的时候开始肾虚，身体总是出毛病。

如果你没有办法不喝酒，就要注意多吃一些养肝补肾的食物，帮助减小酒精对肝肾的伤害，这4种食物或许可以试一试。

1 葛根

葛根被称为“解毒王”，有解酒毒的作用。酒后可以用葛根泡水喝解酒，减小酒精对肝脏的伤害，经常喝酒肝脏担心肝脏健康的人可以常备葛根养肝。

2 枸杞

枸杞是养生之王，归肝经，有养肝、明目、壮阳补肾的作用，另外降血压的作用也非常明显。经常喝酒，有口干口苦、失眠多梦的人可以常用枸杞泡水喝。

3 红枣

红枣有补血阳气的功效，可以帮助改善肝血虚，减轻头晕目眩、贫血等症状。每天坚持用红枣泡水可以养肝，帮助肝脏修复。

4 绿色蔬菜

从中医的角度讲，肝脏属木，所以绿色的草本植物对肝脏有不错的滋补效果。比如芹菜、苦瓜、黄瓜、菠菜等等这些食物，都能帮助肝脏解毒、修复、恢复，可以减轻肝脏的解毒负担。

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