3月吃什么水果（五种应季水果推荐）

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3月春天的脚步逐渐到来，严寒也逐渐离人们渐行渐远，多吃水果能够润肺防春乏！那麼3月吃啥水果好呢？3月当季的水果许多。实际3月吃啥水果好？下边给大伙儿强烈推荐五种应季水果，喜爱的个人收藏

第一、草莓

草莓是普遍的一种水果，被营养专家美名为“初春第一果”，是保健养生的上品。草莓历年来都被觉得其能够补血补气、养血、健脾胃、润肺止咳的作用，老少咸宜，特别是在针对气血虚者，草莓也是滋补养生的水果之一。除此之外草莓中含有的含铁、果糖、葡萄糖、葡萄糖酸、柠檬酸钠等能够合理地輔助医治春天高发的嗓子疼咳嗽、风热咳嗽、长火疖子等病症。

常见问题：并不是越大的草莓越美味，大草莓味儿相对性会淡一点。因而，比鸡蛋大一点、颜色白里透红的草莓口味不错。除此之外，草莓水分含量高、外皮薄，易遭受反射性损害或微生物菌种入侵而易腐烂，提议现买现吃。

第二、橙子

橙子是认可的一种“疗疾佳果”，它外型上看色调艳丽，吃起來薄皮汁多，甜酸爽口，营养成分丰富多彩。平常人餐后食橙子或饮果汁，也有解油腻感、消消化不良、解渴、解酒的功效。橙子中也有含水量丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物，因而也特别适合高脂血症、血压高、心肌梗塞者服用。

常见问题：吃橙子依次1钟头内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到果酸会凝结，危害消化吸收吸引住。大家在吃了橙子以后应当要立即的开展刷牙漱口，一面橙子会给口腔科及其门牙产生伤害。

第三、小芒果

芒果含有维他命B6,它对中枢神经系统和人的大脑的一切正常运行十分关键。芒果还含有谷氨酰胺，有利于提升人的潜心度，并改进记忆力。芒果含有很多强力抗氧剂，有利于清理肝部中的内毒素。芒果中的膳食纤维素和阿拉伯胶含水量高，他们有利于减少血细胞中的碳水化合物水准。

常见问题：胃肠作用不太好的老年人、小孩及其气血虚、脾胃虚的人要少吃芒果。有一些人吃完芒果后，会满身起红疹子，出現恶心呕吐、拉肚子等皮肤过敏状况，因此最好是将芒果肉切割成一小块立即服用。吃了芒果后，也要漱口清洁、洁面，以防水果汁残余。

第四、香蕉

香蕉含有多种多样营养元素和维他命，能协助肌肉无力，使人心身愉快，并具备一定的减肥瘦身作用。

香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利水果。味甘性寒，可清热解毒润肠通便推动胃肠肠蠕动，但脾胃虚胃脘痛者却不适合。依据“热者寒之”的基本原理，最合适躁热人员享受。痔疮出血者、因躁热而导致宝宝胎动躁动不安者，都可以直接生吃蕉肉。

第五，菠萝

春天的菠萝，由于浓厚的香气和莹润的口味是许多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的化学物质，能溶解蛋白，促进消化，清除发炎和浮肿，可以推动血液循环。特别是在是过食肉类及高热量食物以后，吃些菠萝更加适合，能够防止人体脂肪堆积。

造成“菠萝病”的致敏化学物质关键的是“菠萝朊酶”。食盐水可以毁坏“菠萝朊酶”的致敏构造，使其缺失针对某些身体素质人的毒副作用。因而，吃菠萝时，应先把外果皮削掉，除掉外果皮，随后割开放到食盐水中侵泡一下，那样就能够降低菠萝朊酶皮肤过敏的安全事故。

吃当季的水果营养成分更非常容易被人体接受，合乎当然发展趋势的规律性。

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