天气冷 这4种水果记得吃（应季而食营养高 常吃舒舒服服过冬天）

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导读：天气冷，这4种水果记得吃，应季而食营养高，常吃舒舒服服过冬天

最近全国气温开始下降，新一轮冷空气来袭了，在天气变冷的时候，大家都喜欢吃热乎的食物，觉得这样才能吃得舒服，全身才会暖和。吃热食是好，但是有一种凉食不要忘了吃，那就是水果。水果虽然凉，但是它们都是营养很丰盛的食物，吃了不仅能给身体补充营养、补充水分、还能促进肠胃的蠕动、消化等，吃了对身体特别好，所以大家一定要多吃水果。那应该吃什么水果最好呢？

当然是应季水果，应季水果就是现在正当季的水果，这样的水果不仅价格便宜，口感和营养也是极佳的，甚至可能比其他贵的反季节水果好吃，有营养的多。说起应季水果，冬季的应季水果不少，今天我就给大家推荐最值得吃的4种，在冬天天气冷的时候，这4种水果一定要记得吃，应季而食营养高，常吃舒舒服服过冬天。

第一种：山楂

山楂是冬季的应季水果，它的营养十分丰盛。山楂可以当水果食用，也可以当药材和香料使用。山楂的口感较酸，很多人不爱吃，但是大家要知道，山楂有很好的开胃、消食作用，在冬天很多人都胃口欠佳，这时候吃一点山楂，就可以唤起食欲。如果觉得山楂太酸，可以不用当水果吃，把它做成果丹皮、糖葫芦、山楂糖雪球。另外，如果吃肉吃多，吃腻了，可以用水煮4两山楂，喝山楂汁，可以缓解。

第二种：柚子

柚子是一种营养价值很高的水果，酸甜可口，饱满多汁，很受人们的喜爱。柚子这种水果很推荐中老年人吃，年纪较大的人一般血浓度较高，柚子能起到降低血浓度的作用，吃了对身体非常好。另外，柚子中还含有大量的维生素和纤维，可以促进肠道蠕动，起到消食的作用。

第三种：火龙果

冬天是火龙果大量上市的季节，这个时候的火龙果口感香甜多汁，营养丰盛，口感和营养都非常好。众所周知，市场上的火龙果分为红心火龙果和白心火龙果，红心的比白心的贵一点，这两种火龙果的差别应该就是口感，在营养成分方面相差无几，食疗作用都是一样的，千万别以为红心火龙果颜色深，营养价值就高。

第四种：橘子

要说冬天的代表性水果是什么，那就非橘子莫属，橘子是一个“宝藏水果”，它不仅果肉营养丰盛，橘子皮，橘子经络和橘子核都有很高的营养，都分别有着不同的食疗作用。橘子皮可以泡茶，晒干就是陈皮；橘子经络晒干泡茶可以清火；橘子核可以入药。橘子虽好，但是不要多吃，吃多了会上火，建议大家把橘子加热了吃，这样不仅能避免上火，对身体还有好处。

以上这4种水果就是今天要推荐给大家的水果，在冬天天气冷的时候，这4种水果记得吃，应季而食营养高，常吃舒舒服服过冬天！

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