女性45岁会慢慢绝经 经常吃这几种食物（可能有助于抗衰老）

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对于女性朋友来说，衰老是一个不愿意提及的话题，但是随着年龄的增长，衰老是无法避免的，特别是女性到了绝经期之后，衰老的速度就会加快，这是因为绝经期女性的雌激素分泌会大量降低，体内的营养吸收效率会降低，但是流失效率会增加，这就会加速自身的衰老。

所以绝经期也是延缓衰老很重要的一个时期，今天咱们就来聊一聊哪些食物对于延缓衰老有帮助吧，希望你能够有所收获。

1、经常吃一些香蕉：

绝经期女性的情绪波动比较大，这时候如果能够每天吃一些香蕉，对于稳定情绪是有很好的帮助的，而且香蕉当中含有大量的维生素以及蛋白质还有微量元素，这些都能够促进我们肌肤细胞的增长，还能够排出体内的毒素，对于延缓衰老是能够起到很好帮助的，而且香蕉也能够改善便秘的情况，是很适合中年女性食用的一种食物。

2、适当补充叶酸：

叶酸，可能现在很多有过怀孕经历的女性都是很熟悉的，因为在怀孕的时候，需要及时的补充叶酸，才能够让我们卵巢更加的健康，这在备孕期间是很重要的一件事情，其实到了更年期，衰老加速也和卵巢的衰老有很大关系，适当的补充叶酸能够延缓卵巢的衰老，从而保证我们体内的激素平衡，这对于抗衰老也有很好的帮助，所以大家不妨经常补充一些叶酸。

3、用川芎泡水喝：

川芎可能大家不太了解，这其实是一种中药，有着很好的补血效果，还能够调节自身的激素水平，对于更年期女性来说，不仅仅衰老会加速，还会出现一些失眠急躁的情况，川芎能够缓和我们的神经，改善情绪不佳的情况，而且川芎还有很好的促进排毒的效果，体内的毒素少了，就能够尽量避免老年斑的出现，这也能够让自己看起来更加的年轻。

以上三种食物都能够起到抗衰老的作用，如果你正好有这方面的困扰，不妨尝试一下吧，如果你还有其他的一些疑问，也欢迎大家在评论区留言，小编会尽量帮助大家解答，感谢大家的收看。

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