冰糖莲子百合银耳雪梨汤 滋阴润肺（养心安神）

今天给大家分享一款汤品，最适合秋季吃，秋天应该偏重养肺，这款食品是滋阴润肺佳品。最近孩子有些咳嗽上火，所以做了这款汤给她服用。

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 “梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。”银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。冰糖百合莲子银耳炖雪梨能清火止咳，滋阴润肺。

食材准备：莲子、百合、冰糖、银耳一朵、雪梨一个

制作步骤：

1、将银耳清洗一下，撕开（最好不要用根部黄黄的地方）。

2、先将锅里加水煮开放入银耳，放入冰糖（依个人口味）

3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、煮至开锅，再下入百合，可以放点枸杞，小火煮30分钟

5、最后放入雪梨煮15分钟就可以了。

这道汤品是不是很好做呢，家人身体不适 或者需要润肺的时候不妨来上这么一锅，更适合秋天食用哦，可以一周做三次到四次！药补不如食补哦~

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