干百合怎么吃法（干百合的吃法）

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干百合的功效作用很多，以“滋阴润肺止咳”的功效最为明显，肺部不好的人，每天煮粥放入十几片百合干，或泡茶喝，会改善肺部功能；干咳的人一把百合一个雪梨一起炖煮喝，对止咳很好，这里给大家分享一个百合干的性价比最高的品牌“意康德”，属龙山药食同源百合，品质好，价格也便宜，值得大家尝试。想必大家对干百合的吃法也有很多的疑问，下面我来介绍一下干百合的吃法、怎么吃才最有营养？

一．百合银耳红薯粥

主料：百合、银耳、红薯

辅料：枸杞

操作步骤：

1.提前一晚把银耳百合洗净泡上；

2.早上起来放在电饭锅一起煲粥1小时即可；

3.枸杞待开锅5分钟前放进；

操作注意事项:

1.银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2.枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

食用注意事项：

1.百合可以长期吃的，如果每天都吃的话，可以适当少吃一些，百合10克，坚持吃的话有一定养生作用，但物极必反，也不能多吃，建议间隔性的服用，例如2-3个月停一个月

二．莲子百合粥

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

操作步骤：

1.将大米、小米、莲子、百合洗净；

2.把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；

3.插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；

4.待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；

操作注意事项:

1、此食谱中莲子是磨皮寸三莲，因为机器已经把外皮磨掉，所以不用提前泡发，煮好后也软糯可口，若是那种表皮皱皱的莲子需要提前泡发。

2、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

食用注意事项：

1.莲子百合可以长期吃的，如果每天都吃的话，可以适当少吃一些，每天莲子2、3粒就行了，百合10克，坚持吃的话有一定养生作用，但物极必反，也不能多吃，建议间隔性的服用，例如2-3个月停一个月

2.虽莲子百合粥一般人群都是可以服用的，但介于二者都性微寒，因风寒而咳嗽、脾胃虚寒、大便稀薄的人群不宜适用

三．冰糖银耳百合炖雪梨

主料：百合、银耳、雪梨；

辅料：冰糖、枸杞

操作步骤：

1.银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；

2.将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；

3.待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4.根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

操作注意事项：

1.银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2.枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

食用注意事项：

1. 虽说雪梨银耳汤好，但物极必反，也不能多吃，因为二者都性寒，身体胃寒者吃多了[A1] 反而会导致肠胃不适。

2. 由于雪梨银耳汤中的糖分比较高，因此建议糖尿病患者和孕妇是不要多喝，不利于控制血糖含量。

3. 雪梨中含酸性物质比较多，有利尿作用，因此胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能少吃。

4．熟银耳不宜久放，以防变质中毒，最好当天喝掉。

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