女性气血不足 身体会出现异常反应（做好三件事 补足气血更健康）

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气血充足，对于女性的身体健康至关重要，很多年轻的女性不懂保养，所以到了中年之后气血更加不顺畅，精神状态变得越来越差，比同龄人更显老。

而精神状态非常好，看起来活力满满的女性，说明体内的气血非常充足，气血充足的人才更有助于健康和长寿。

当女性体内气血不足时，身体也会出现异常反应，一旦察觉请及时进行调理，千万别视若无睹。

女性气血不足，身体会出现异常反应

容易脱发

每天掉落的头发如果在正常范围内，这都是人体的正常新陈代谢，不必过于慌张，但是如果出现大量脱发的情况，并且头发分叉干枯的问题越来越严重，多半与气血不足有关系。

女性朋友如果在洗头的时候脱发的量越来越多，并且发质变得越来越差，说明缺少血液的滋养，多半与体内气血不足有关系请及时进行调理。

皮肤暗黄

女性随着年龄逐渐增长，皮肤如果没有及时保养也会被称为“黄脸婆”，这与平时过度劳累，体内气血不足有关系。

如果体内的气血不足，会导致皮肤的状态越来越差，如果平时不爱运动睡眠质量不好，情绪不良等等都可能会导致皮肤暗沉的现象越来越严重。

四肢冰凉

女性的体质一般都是偏寒性的，其实这主要与体内气血不足有关系，尤其是经常熬夜，没有运动习惯，喜欢吃生冷寒凉食物的女性，手脚冰凉的现象会更加严重。

如果女性发现自己一年四季四肢都冰凉，除了要注意保暖也要保持体内的气血运行，因为长期得不到调理气血流失会加速影响健康。

失眠多梦

当女性经常失眠多梦的时候，多半与体内气血不足有关系，尤其是在睡觉的时候伴随着流口水打呼等现象，说明气血运行受阻。

如果你经常出现失眠，半夜容易惊醒，睡觉之前感觉非常困难，这都需要及时进行调理，长期睡眠不足更容易导致气血被透支。

做好三件事，补足气血更健康

科学补充气血

想要维持体内的气血，运行通畅，一定要进行科学的补充，食疗养生就是大众所推崇的养生方法，能够起到气血双补的作用，可以经常吃一点红枣，银耳等等。

如果单纯补气，容易导致面红耳赤发热，咽喉肿痛；而单纯补血又容易导致消化不良，吸收不当等等。

所以一定要科学进步，如果不懂怎么滋补身体，一定要咨询专业的医生，不要盲目服用药物。

调整你的作息

长时间压力过大，熬夜加班都容易影响气血的运行，所以当出现气血不足时，就应该及时进行调整自己的生活习惯，学会释放自己的压力。

可以每天进行30分钟以上的有氧运动，比如散步，旅行唱歌等，每日维持6~8个小时左右的睡眠，从根本上缓解气血不足的问题。

坚持科学的有氧运动

适当进行体育锻炼，能够帮助加快人体的血液循环，提高血液的流通速度，从而向肢体末端提供更多的血液和氧气，缓解身体畏寒畏冷的症状。

通过合理的锻炼也能够调理脾胃的健康，让你的肠胃功能越来越强大，对于缓解消化不良也有帮助，让身体内的气血更加充盈，身体更健康。

当女性出现气血不足的问题，一定要及时进行调理，千万不要不当回事，因为气血不足，时间长了就会增加身体，患上多种疾病的风险，甚至会缩短人的寿命。

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