女性气血不足易早衰 做好4事（补气血胜“补药” 气色好显年轻）

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中医上说“女人以血为本，以血为用”。一句话就诠释了气血对于女人一生的重要作用。其实纵观女人的一生，无论是每个月必需的月经，还是怀孕、生产、哺乳等等，这些时期其实都是耗血的，所以我们女性的机体很容易气血不足，气血不足了疾病就会找上身。所以我们一定要把气血给保养好，这样身体自然也就会好起来。而且对于爱美的女性而言，气血足了脸上才会有好的颜色，也不需要再用瓶瓶罐罐的化妆品去弥补各种皮肤缺陷。简单的说就是气血状态是衡量我们女性健康的重要标准。

女人做好这4件事，气血充足，越活越年轻。

一，养好脾胃是关键

中医上讲脾为气血生化之源，所以我们女性要养血，首先要调理好脾胃。平时要多吃一些富含“造血原料”的食品，特别是那些富含优质蛋白质、铁元素、叶酸和维生素b12的营养性的食品，常见的有豆制品、动物肝脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻等。

二，每天坚持适当运动

很多女性因为气虚、血虚的原因，大部分时间都不太想动，在外人看来可能就觉着是比较懒，那么这类女性完全可以选择一些运动量并不大的锻炼方式，比如说散步，慢跑游泳，跳舞，健美操等等。这些项目强度不大，不会让我们的身体感到疲乏，而且还能在运动过程中提高抵抗力，促进血液循环，同时增强我们女性的造血功能，平衡个人内分泌水平。

三，保持积极乐观的心态

女人应该要学会控制自己的情绪，没事多笑一笑，别整天板着脸，动不动就生气，心情愉快的人不仅能够获得精神上的愉悦，而且还可以增进机体的免疫力，有利于身心健康，而且我们女人在心情好的时候会促进骨髓造血功能旺盛起来，使我们的皮肤由内而外地散发光彩。

四，调整好生活习惯

好的生活习惯包括早睡早起，每天摄入充足的水分以及适当的按摩调理，当然有一些我们可以自己操作，但是如果身体已经存在亚健康状态，可能就需要找到专业的中医技师来帮忙，通常都是刮痧，拔罐，艾灸等，起到温经通络，活血化瘀的作用，顺便帮助身体排出毒素，恢复机体健康。

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