女人月经量少 常吃这几种食物（暖宫排毒 滋养子宫 显年轻）

女性每个月都会有月经按时报到，如果月经能够正常到来，说明你的子宫还是非常健康的，但是最近几年很多人却出现了月经周期紊乱，月经量偏少的情况，这都属于不正常现象。

当女性月经量越来越少的时候，体内的毒素和垃圾不能及时排出，就会影响子宫和卵巢的健康，甚至会导致女性卵巢提前下岗。

所以女性在日常生活中一定要及时调理月经量偏少的情况，食疗养生一直是大众所推崇的，能够帮助调理子宫的健康状态，保养卵巢防早衰。

女人月经量少？常吃这几种食物，暖宫排毒，滋养子宫、显年轻

蒲公英茶

蒲公英在生活中是非常常见的草本植物，被称为药草皇后，蒲公英具有很强的抗菌消炎功效，晒干之后泡水喝，能够帮助清热解毒，通淤散结。

女性在月经刚走之后，不妨经常用蒲公英泡水喝，也能不帮助你缓解炎症，将子宫内残留的淤血排干净，保养子宫和卵巢，预防提前衰老。

艾叶

艾叶具有调经止血，散寒除湿等功效，对于治疗月经不调，经期腹痛，子宫出血都有一定的效果。

相关研究证实，艾叶具有抗菌以及抗病寒的作用，对于镇境以及抗过敏也有一定的效果，坚持用艾叶泡脚，能够使身体温暖，促进血液循环，排除毒素和垃圾，保持子宫干净。

红糖姜茶

红糖是女性的好朋友，可以起到活血化瘀，排出体内毒素和垃圾的作用，在来例假期间每天坚持喝一杯红糖姜茶，能够帮助缓解痛经，温暖子宫。

红糖姜茶制作非常简单，具有较强的祛寒除湿的作用，增强免疫力和抵抗力，让子宫更加健康显年轻。

藏红花

藏红花是非常常见的养生佳品，女性想要达到养生的作用，经常用来泡水喝，能够帮助调节身体内分泌，促进血液循环，增强免疫力和抵抗力。

藏红花可以活血化瘀，帮助你调理月经，缓解痛经，排出有害物质，预防妇科问题，还有助于美容养颜显年轻。

桂圆

桂圆在生活中也是非常常见的滋补养生佳品，最适合气血不足，心血亏虚的人吃一点，将桂圆和红枣搭配在一起，熬水代茶饮用，补血效果非常好。

桂圆中含有大量的矿物质元素，能够提高热量，补充营养物质，同时还能促进血红蛋白的再生以及补血。

野生葛根粉

野生葛根粉是我们常说的养生佳品，其中还有大量的膳食纤维，能够帮助缓解便秘，清除体内的毒素和垃圾。

葛根含有的异黄酮比较高，属于植物雌激素，激活卵巢活力，使皮肤更加光滑细腻，调理女性身体中的激素稳定，滋养卵巢显年轻。

女性月经量偏少，坚持做好以下几点：

第一，想要缓解月经量偏少的情况，一定要注意自己的饮食，少吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌，冰镇西瓜，冰镇饮料等等，这些食物都容易刺激到子宫，影响月经量的正常排出，甚至会引发宫寒，久而久之也会增加患上妇科问题的风险，希望大家多吃一些温补的食物。

第二，月经量偏少与长时间熬夜睡眠不足也有密切的联系，睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，也会导致子宫和卵巢功能衰退，以增加身体患病的风险，所以大家一定要注意，保证7~8个小时的休息时间，让你的身体各个器官得到修复和排毒维持身体内环境稳定。

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