胚芽米的作用 对不同人群的效果（看完你还不想吃吗）

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吉林单氏米业-胚芽米小编要和大家说，米饭是我们的主食，所以吃健康营养的主食对我们来说非常重要。现在有一种大米叫做有机胚芽米。越来越多的人开始吃这种米饭。那么什么是有机胚芽米？食用有机胚芽米对人体有什么影响？本文介绍了有机胚芽的功效。

有机胚芽米的作用是什么？有机胚芽米对不同群体的影响如下:

1.儿童: 正在成长和发育的儿童，体内缺乏维他命B、C、D和矿物质，会导致免疫力差、虚弱、发育迟缓、儿童肥胖、智力差，许多问题，如记忆力差。胚芽米所含的各种营养可以更好地满足儿童生长发育的需要。

2.女士: 美丽是女人的天性，追求自然美更时尚。如果吃胚芽米饭，脸会比以前更加娇嫩、润滑和富有弹性。经常吃胚芽米饭，健康和美丽将不再是梦想。

3、中年人: 具有抗氧化作用，能防止衰老，保持生殖功能。胚芽米富含白米所缺乏的维生素B1、维生素e和纤维素。它的营养可以完全使细胞正常运转。内分泌始终保持平衡，可以增强体质，增强耐力，对增强智力神经有神奇的作用。

4.老年人: 多吃胚芽米，可预防老年人常患的高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、便秘等疾病。胚芽米含有可溶性植物纤维，可使肠道通畅，对经常便秘的人大有裨益。它能促进肠道蠕动，加速废物排出，减少致癌物质对肠道的刺激。

5.孕妇: 怀孕期间的营养对准妈妈来说非常重要。在饮食方面，多吃富含维生素的食物是最好的预防措施。维生素e可以使子宫内血液循环良好，有助于预防流产。胚芽米、大豆、鸡蛋、芝麻、菠菜等食物中含有丰富的维生素e。大米是主食，可以很容易地补充维生素e。此外，有机胚芽米含有b族维生素。与普通大米相比，维生素B1约为2.5倍，维生素B2约为1.7倍，米糠已被去除。但是吃饭时记得咀嚼好。多次咀嚼有助于消化，减少胃肠能量消耗。

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