秋天多喝这个汤 营养鲜美对睡眠有好处（失眠人群看过来吧）

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喝汤其实也有所讲究，不是味道好，而是一个好汤，其实还是随着季节的转化而进行选择，特别是秋天睡眠质量往往不足，很多人白天没有精神就不能提高工作效率，所以选择食材时需要更加注意，前几天我几个好朋友一起试了一下，这个汤，睡眠很稳定，晚上醒的情况变少了。

喝汤其实也有所讲究，不是味道好，而是一个好汤，其实还是随着季节的转化而进行选择，特别是秋天睡眠质量往往不足，很多人白天没有精神就不能提高工作效率，所以选择食材时需要更加注意，前几天我和小农的好朋友一起试了一下我介绍的这个汤，睡眠很稳定，晚上醒的情况变少了。

进入了9月，在这里的大家已经感受到了秋天的干燥，感觉很凉爽，到了秋天很多人会做羊肉汤和家人自己补，其实这个时候的汤比羊肉汤更好喝，所以这次是黄花菜的干贝汤，黄色的花菜也是很多人煮汤的选择，尤其是黄色的花菜还有安神的作用，因为很多人不知道，所以加上味道好的干贝一起把锅放在下面煮，这种营养好，安神黄色的花菜干贝汤新鲜烤好，经常喝对睡眠有好处。

接下来，我们来看看这次的黄花菜干贝汤是怎么做的，【必要食材】：黄花菜、干贝、豆腐沫、姜、食盐、味精，【做法】：第一步：根据自己的需要在市场上买这次使用的食材，将准备好的黄花菜和干贝放入清水中软化，充分浸泡后请再用水冲洗。

第二步：泡干贝和黄花菜时，我们先准备其他食材，将豆腐沫用生姜清水洗净，生姜用刀切姜片，豆腐沫洗净，吃豆腐泡的时候怕热的话，可以用菜刀切一半，这样就不容易烫发了。

第三步：将本次使用的食材全部洗干净后，取出锅中常用的锅，将适量的食用油倒入锅中，然后将锅中的油温持续加热到60%左右，将切好的生姜下锅翻炒，第四步：炒到有明显香味为止，将洗好的豆腐沫也一起放入锅中，和生姜一起预先调味，在做汤之前炒食材味道会更好。

第五步：翻炒锅里的豆腐沫均匀后，我们的干贝和黄花菜也可以下锅，用平底锅把锅里的食材都翻炒，第六步：往锅里加入适量的饮料水，加盖继续煮，第七步：将锅中的黄花菜和干贝全部煮熟后，根据自己和家人的喜好加入适量的食盐和味精，充分搅拌后关火准备出锅。

第八步：把煮好的黄花菜干贝的汤从锅里好好地放进去，放在事先准备好的碗里，就可以放心吃了，完成以上步骤后，这次黄花菜干贝汤完成了，屏幕前的大家还喝着几万年不变的羊肉汤吗，那么这次的安神滋养黄花菜干贝汤也可以试试，我相信只要试一下就不会让你失望，小提示，很多朋友在吃豆泡的时候，不小心被豆泡里的热汤烫伤了，其实只要事先切掉豆泡，就可以减少烫伤的危险

你喜欢这道菜吗，喜欢就学着做起来吧，有什么不会的也可以来来问我哟。

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