立秋之后做好这2件事 秋冬季节不易生病（为了身体健康尽量避免）

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大家好，我是孟医生。立秋过后要做好两件事，秋冬不会生病。那么到底是哪两件事儿呢？今天我就来给大家大家分享一下，希望大家在看过视频以后，如果觉得我说的有道理，你也听得明白，就把这期视频收藏起来，转发给身边有需要的朋友，希望能够帮助到更多的人了解到这方面的医学知识。

第一件事情就是养肺。立秋之后，阳气开始逐渐的衰弱了，阴气开始慢慢的上升了。大家应该知道，我们身体是要阴阳平衡的，顺应自然才是健康无虞的。那我们就要注意开始养阴了，自然也就从生发变成收藏了，我们人的身体也是一样。为什么说立秋后要养肺呢？中医认为肺与秋季相应，本身秋季就是一个干燥的季节，肺喜阴不喜燥，这个季节如果不养护好肺的话，很容易会出现肺气虚的问题。如果肺气虚的话，肺作为呼吸器官会对机体产生很多的不良影响。所以这个季节我们应该润燥、养阴、润肺。怎么做呢？俗话说得好，药补不如食补，只要为了预防疾病，不需要吃药，多吃一些养阴润肺的食物就可以了。我教给大家一个养生粥，大家准备好百合、杏仁儿、瓷小豆、冰糖，根据自己的口味添加，不易过多。大米平时吃多少，咱们就放多少食小豆和大米，煮沸之后加入百合、杏仁，还有适量的冰糖，转小火慢煮，煮熟以后粥粘稠了就可以了。立秋之后，咱们常吃可以清肺、润燥。

第二件事情就是少吹凉风。空调也好、风扇也好，就算是自然的穿堂风也要注意了。这个时候暑热未散，可是秋老虎已经虎视眈眈了，一招不慎就有可能出现腹痛、感冒、关节疼痛等症状，会比较敏感，所以如果你不小心感冒了是一件非常麻烦的事情，平时一定要多加注意，尽量的不要吹凉风。如果在办公场所无法避免，吹空调的时候自己备一个小毯子，在公司的时候给它盖上。回家之后可以熬点姜汤来喝。姜虽然口感比较偏辣，但是它发汗解表、温胃止呕的效果是非常好的，所以比较推荐大家来喝，也可以做成红糖姜茶或者是可乐姜茶，口感会好一些。最后嘱咐大家几点，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时保证充足的睡眠、不熬夜、要戒烟、戒酒，饮食上要少油、少盐、少吃辛辣、寒凉的食物，保持愉悦的心情。还有就是要保证每天都有基础的运动量，多运动，增加机体的免疫力。

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