孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛（睫毛有好处）

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谁不想拥有一个眼睛又黑又亮，睫毛又长又密的可爱宝宝。看着明星们的宝宝一个个都大眼睛，长睫毛，实在是令人羡慕。

当然，这些特征除了与基因有关，还与下面这些维生素有关系哦！如果在孕期正确补充到了下面这些食物，拥有一个长睫毛眼睛黑亮的宝宝，也不是没有可能哦！

孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处？

1、维生素E

想要知道应该补充哪些营养元素与维生素，就要先了解这些营养元素所具有的功效。

比如维生素E，就对细胞分裂有着非常好的作用，可以增加毛发的增长，类似的食物有，卷心菜、黑芝麻、莴苣等等，各位孕妈可以酌情食用哦！

2、铁元素

看来想要让睫毛浓密，就要着手从毛发生长入手，那么铁元素就不得不说了。如果在孕期想拥有一个睫毛又长又翘的宝宝，就必须多多补充铁元素。

比如胡萝卜、木耳、豆制品、牛肉等等，都是不错的选择。

3、DHA

丰富的DHA可以促进胎儿视网膜的发育，我们不仅要让孩子的眼睛睫毛变得好看浓密，还要拥有一个视力一级棒的宝宝才可以。

因此，补充DHA是非常有必要的，鱼类中就富含丰富的DHA，不仅明亮双目，还可以促进睫毛生长，简直是一举两得。

4、植物蛋白

植物蛋白对于胎宝宝睫毛的生长也非常有好处，类似的有玉米、大豆、黑芝麻等等，不仅能够让孕妇在孕期有均衡的膳食，还能够让胎儿拥有一双乌黑明亮的大眼睛与长睫毛。

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