这汤简单易做：富含氨基酸维生素且高蛋白最适合孕早中期孕妇食用

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很多孕妇到了中期，随着胎儿骨骼成长，都相应地会出现缺铁缺钙。所以叶酸大部分都吃复合维生素的叶酸，这种叶酸片主要就是铁和钙含量相应的增加。但保健品只是在你日常摄入营养达标的基础上给予相应补充的，也就是说，日常的饮食，随着月份的增加，每天的饮食也应该注意多补充铁元素和钙。

下面就给大家介绍一道特别适合孕妇早中期的老火靓汤——

虫草花红枣排骨汤

配料

1、虫草花 15克左右（虫草花富含氨基酸维生素高蛋白，有助于钙的吸收和提高免疫力）

2、红枣2-3颗，几颗枸杞（可要可不要）（红枣补气养血，但含糖分太高所以不适合多食）

3、猪骨头或者鸡肉

4、2片姜片，少许盐

做法

1、将骨头洗净血水，也可焯一下水。

2、红枣去核，一个是为了方便食用，二是有种说法红枣带核煲汤热气。我个人纯粹是为了老婆吃起来方便所以把核去了。

3、虫草花洗干净，枸杞洗干净，切2片姜片。

4、将骨头，虫草，姜，红枣全部放入炖盅中，加入两碗水，

5、选项调至营养汤，煲4个小时。在最后半个小时把枸杞放入，顺便放入少许盐调味。

这样一锅老火靓汤就煲好了，虫草红枣骨头汤，补气血，补钙，补充多种维生素矿物质，提高免疫力，非常的适合早中期孕妇食用，后期孕妇相对不要过于常喝。但是产妇倒也可以多喝，有助于身体恢复。

如果你也是个奶爸，那你也试试吧。或者你有什么想说的，也可以留言给我，我会尽我自己所能回复各位

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