孕妇吃的高蛋白水果有哪些 最佳推荐告诉你

TIPS：本文共有 791 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每一个准妈妈在怀孕期间都要格外注意各方面的健康与营养，也注重给身体摄入足够的蛋白质，让宝宝能更加健康白嫩，而水果就是一种含有丰富蛋白质的东西，那么哪些水果孕妇能吃？孕妇吃的高蛋白水果有哪些？

1、草莓

祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

2、柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

3、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

4、秋梨

能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

5、樱桃

味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4～5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

6、香蕉

香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5－羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情。

以上就是孕妇可以吃的高蛋白水果，每日养生养生提醒您，孕妇平时可以常吃水果，可以生出一个更加健康的宝宝！

如果觉得《孕妇吃的高蛋白水果有哪些 最佳推荐告诉你》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！