建议中年人 早餐喝牛奶都不如喝它（简单易学 营养全面）

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建议中年人，早餐喝牛奶都不如喝它，简单易学，营养全面！一日之计在于晨，早餐必须要吃的营养丰富，很多人都有早餐喝牛奶的习惯，其实喝牛奶都不如喝它，它就是清肺银耳汁了，很多人一定都还不知道吧，它是由苹果和银耳煮成的，简单易学，而且营养师大乔就曾说过，苹果含有丰富的维生素和果胶，有很好的润肠通便作用，而银耳能够滋润皮肤和增强免疫力，和苹果搭配营养翻倍，对身体特别滋补，尤其人到中年体质下降要多喝，喜欢的朋友就快来看看小编是怎么做的吧!

清肺银耳汁

By 纪元杰米3511912325

配料：

苹果 一个、银耳 适量

烹饪步骤：

1.准备苹果，泡发银耳。

2.将苹果切块

3.将食材放入豆浆机中

4.添加适量清水

5.按键米糊开始

6.30分钟即可，盛入杯中。

烹饪小贴士：

银耳的选购技巧1、色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。 2、品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。 3、银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。储存简述市售的银耳一般都是干货，较易保存，只要放在阴凉干燥通风处即可，注意不要受潮。

大家喜欢喝这道饮品吗？

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