肝不好的人 平时用它煮水喝（养肝护肝 肝脏更轻松）

肝脏是我们身体的重要器官之一，他也是我们身体的重要的代谢器官，主要帮助我们的身体起到解毒排毒的作用，就像一个过滤器一样，每天都将身体内的毒素垃圾过滤排出体外，如果肝脏不好的话就会使毒素垃圾无法排出体外，导致这些毒素垃圾长期堆积在体内，从而影响自身的健康。而且肝脏也有劳模之称，既然肝脏对我们有这么重要，平时我们就要好好的养肝护肝，肝不好的人平时用它煮水喝，肝脏更轻松。以下这几类食物大家不妨尝试一下，能起到很好的养肝护肝的作用。

红枣

红枣是我们平常最常见的食材，意思说起红枣，大家肯定也就知道红枣有滋阴补血的功效，对于那些气血双亏的人来说，平时吃点红枣效果还是比较好的，而且红枣也是一种药食同源的食材，红枣除了能补气养血之外还能保护人的肝脏功能不受影响，更有利于提高肝脏的解毒能力，大家在平时喝水的时候可以用红枣泡水喝。

柠檬

柠檬也是我们生活中常见的食材，但是因为柠檬比较酸，很多人都不喜欢喝柠檬，因为柠檬中有大量的维生素c在平时如果多喝一些柠檬水的话，对皮肤也有很好的效果，能起到抗氧化延缓衰老美白的作用，而且柠檬也属于一种天然的草本植物能够起到养肝健脾的功效，也能帮助身体中的毒素更快的分解，从而减轻肝脏的负担，而且柠檬也有利于蛋白质的合成，提高人体免疫力。

五味子

五味子有调节免疫能力的功效，它可以帮助肝脏提高抗病能力，还可以阻止肝脏细胞病变，并能清除肝毒，在生活中经常喝酒的人可以用五味子来泡水喝，它可以提高胆汁的分泌能力并且加快酒精的分解速度，从而能够减少肝毒的堆积，减轻肝脏的负担。

苦荞

苦荞也有养肝护肝的功效，对于经常抽烟喝酒的人来说，平时喝一杯苦荞茶也能保护自己的肝脏，提高肝脏的解毒能力，除此之外还能提高睡眠质量。

蒲公英

蒲公英在我们农村的乡野田间就有很多，也容易获取，虽然它是野生的，但是它的药用价值却是不可小觑的，有很多中药成分的药中都含有蒲公英，而且蒲公英也有清热解毒，消炎抗病毒的功效，因此也有养肝护肝的作用。蒲公英的根和叶子中含有丰富的矿物质和维生素，这些物质就可以帮助我们的肝脏清除多余的热毒，减少肝脏内的毒素沉淀，使肝脏更轻松，身体更健康。

今天小编分享的健康小知识就到这里结束了，希望能够帮助到大家，已经到了炎热的夏季，喝一些清火降温清热解毒的茶还是对身体有很大好处的，不知道大家在平时喜欢喝什么茶呢？欢迎大家到下方评论区留言讨论。

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