如何养肝护肝 养肝护肝“小妙招”（坚持下去 肝脏会“感谢”你）

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肝脏在我们的身体中作用非常大，它可以快速帮我们排出体内的有害物质，促进身体各个器官的代谢速度，进而使我们的身体更加健康。因此，我们需要重视肝脏的健康问题，只有保护好这个器官，身体才不会出问题。其实生活中保护肝脏的方法非常多，只要掌握一定的技巧，肝脏就可以变得更加健康。那么我们应该如何做呢？下面小编就把一些护肝小妙招分享给大家，大家可以参考一下哦！

第一，饮食一定要规律健康

三高类食物一定不要吃，如果食物放的时间比较长，也应该及时倒掉。酒对肝脏的危害最大，尽量不要喝酒。可以多吃一些清肝降火的食物，例如蜂蜜和莲子等。日常也可以适量的饮用一些可以护肝的茶饮，通过这种方式也可以很好的保护我们的肝脏。

第二，摒弃不良的生活习惯

平时一定要规律作息，早睡早起，适当的休息对身体有好处，晚上十一点之前就要上床睡觉。

第三，运动要适当

运动的好处有很多，通过运动的方式同样可以保护肝脏，游泳、跑步和跳舞等运动非常适合。而且运动还能加快体内的血液循环，多运动气血顺畅精神好。

第四，让自己每天拥有好情绪

情绪不好会释放有害物质，进而对肝脏造成损害。所以学会改变自己的想法，让坏心情远离自己，告别不好的坏情绪，疏肝理气强健身体。

第五，适当的给穴位按摩

身体上的穴位有很多，其中大敦穴对肝脏有一定的保护作用，经常按摩该穴位，可以清肝明目，使头脑变得清晰，整个人更有活力。

第六，坚持喝一杯五味子水

如果你经常喝酒或者吃药，可以选择喝五味子水，其可以修复已损坏的肝细胞，恢复肝细胞的功能，有助于肝脏排毒。

总得来说，肝脏在我们的身体里尤为重要，所以一定要保护好它，只要肝脏健康，我们的身体才会健康。因此每天坚持护肝，不熬夜，好好吃饭睡觉，心态好肝脏也就好，大家一定要爱护我们的肝脏哦！

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