低卡减脂 营养餐（超级鲜美好吃 火腿鸡蛋豆腐羹来咯）

TIPS：本文共有 615 个字，阅读大概需要 2 分钟。

豆腐是最常见的菜，感觉很嫩，嫩白嫩白的，甜度适中。豆腐能补充人体必需的多种微量元素，含有丰富优质蛋白，豆腐消化吸收率在95%以上，这健康食品深受大家的喜爱，想更好地发挥豆腐的营养价值，注意做好搭配豆腐营养丰富。

准备需要的食材：鸡蛋1-2，1根火腿，白胡椒粉，生抽，盐，小葱。步骤：1、豆腐切小块，火腿切小丁，鸡蛋打散。2、锅中倒一点油，放入火腿丁偏炒片刻，加入两杯水（大概500ml)。3、水开后放入豆腐，一勺生抽。4、水开后淋上水淀粉，汤汁变浓稠后撒上鸡蛋，搅匀，撒葱花。5、加盐，胡椒粉调味。不知道吃什么炖什么，可以吃火腿肠炖豆腐，很快就可以做完这道美味菜肴哦。

有些人减肥的时候想达到增肌效果，降低体脂率，体脂肪逐渐趋平衡的效果。多数人有时候应该也会跟我一样这么想的吧！不知不觉常常会想到这些“早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥，每天都会想自己三餐吃什么。有的菜制作比较麻烦费时间，简单的菜吃太多就腻了，觉得不好吃。

建议可以尝试做一做火腿鸡蛋豆腐羹，制作方法简单，口感嫩滑，家里大人小孩都能吃。用这种做法做出来的火腿鸡蛋豆腐羹，嫩滑爽口，非常下饭。小白也都能做出来。

秋冬季人们有“长膘”的习惯，吃了各种肉类然后开始增加，会加重脾胃负担，造成消化不良情况，要给脾胃调整适应时期，补充一些容易消化，营养丰富，调节脾胃。豆腐，补益清热的食材，很好的调和脾胃，帮助消化。火腿鸡蛋豆腐羹，低卡减脂又美味好吃，热量不高，很适合减肥的时候可以吃。

如果觉得《低卡减脂 营养餐（超级鲜美好吃 火腿鸡蛋豆腐羹来咯）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！