教你一个调理失眠的食疗方（喝点对缓解失眠有好处）

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很多人睡眠质量不是很好，有些人睡觉时会感到潮热，尤其是更年期女性。那么，小编就为你推荐一个失眠的食疗方——甘草小麦红枣汤，看看对你的失眠有没有用？

材料：取甘草10克、小麦30克、红枣5枚、清水适量。

做法：①将甘草、小麦、红枣淘洗干净，将红枣去核放置备用；

②在锅中倒入适量清水，将这三种同时放入锅中，开大火煮沸，后改用小火慢煎，约半小时左右，直至将汤水熬制稍稠时，去渣饮汤即可。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，有益气补中；缓急止痛；润肺止咳；泻火解毒之功效；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心益肾、除热止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、养血安神。将此三味同煎入药有和中缓急，养心安神，补脾和胃的作用，可防治失眠。

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