女人每天一碗冰糖银耳莲子羹 比敷面膜管用多了（美容养颜气色好）

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女人不想变老，就要多吃一些美容养颜的食物，除了使用护肤品以外，还要多吃养生滋补的食物，秋天气候非常干燥，很多人的皮肤总是特别粗糙，缺少水分，这时候除了要多用一些护肤品以外，还要多吃一些能够滋阴润肺的食物，今天就给大家推荐一款，冰糖银耳莲子羹。

冰糖银耳莲子羹能清热去火，还能美容养颜，银耳当中含有丰富的胶质，只有炖煮很长时间才能炖煮出来，女人多喝银耳莲子羹，能让皮肤特别滋润，即使是到了40多岁，看起来还非常年轻，满面红光的。莲子有很好的养生效果，能静心凝神，有助于睡眠，睡眠不好的话，可以多熬煮一些莲子喝。

那么银耳莲子羹怎么做才好喝呢？首先准备食材，银耳，莲子，红枣冰糖，银耳提前泡发，莲子红枣用水浸泡，红枣清洗干净以后切成两半。银耳在水里泡发以后用手撕成小朵，切掉根部比较硬的部分，莲子去掉莲心去掉外衣，然后呢，把莲子红枣银耳放在电饭锅里，在里面加上适量的水。一定要淹没银耳和莲子，一次多加一些。

然后呢盖上锅盖在锅里开始焖煮，焖煮一个小时左右，等到半个小时以后，在锅里加入一些冰糖，继续炖煮，这时候银耳已经慢慢煮出胶质了，炖煮的时间长一些，银耳莲子都煮出了一些营养，营养炖煮到汤里，会发现汤特别的浓稠，有很多特别透明的物质，其实呢这就是银耳煮出的胶质。

出锅以后等到放凉一些就可以喝了，每隔几天在家里煮一次银耳莲子羹，可以在里面加一些枸杞，或者呢加一些红枣，这样的话喝了非常养生，女生更要多喝。多喝能美容养颜，让皮肤气色特别好，还能看起来特别年轻，比每天敷面膜要好多了。

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