养生：吃什么最能强肾 补脾胃呢（可惜很多人不爱吃）

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在吃货的眼里，一个体虚无力、神促气短的人，必定是肾虚脾弱，做事没精力，老婆失望老公心冷。说明你要补肾了，本文是我平日积累的一些经验，希望能对男人们补肾强身有所裨益。

孟子说过，食色性也。吃和性是生命里两大基本内容，相辅相成，缺一不可。按着老祖先的养生理论，床上战斗力不行了，甚至根本没有了，首先要在吃上找不，找对食物，药膳同源，把往日的雄风再吃回来。根据我的个人体会，强肾补脾的日常食物有三大类别，效果很好还普通，也不需要刻意的去吃，只要平日里经常吃到就行。

第一大类，坚果。不管你信不信，坚果是健肾壮阳的神奇宝贝，而且随手可得。花生米，葵花籽，核桃、南瓜籽，等等。吃这些东西要注意三点：①当零食经常吃；②每次不过量；③不要过分炒作，尽量保持原生态。超市卖的香料煮了以后再炒熟的，或者多次烤制油炸的，都对坚果有本质的破坏。瓜子花生自己在家炒炒就是最香的，效果也最好。需要特别提醒的，自己炒的葵花籽每晚嗑一捧，对男性前列腺肥大有特效，一个月后排水就像热水器除水垢后那样通畅。这一大类里包括各种豆类。

第二大类，刺激性蔬菜。首推葱、蒜和韭菜三大助攻强手。建议蒜生吃和泡酒泡醋吃，葱以洋葱为主，韭菜炒鸡蛋作为当家菜。知道佛家为什么不让吃这些吧？就是因为起性助兴，男人吃了老想女人不想佛。起性助兴，中医解释就是补肾壮阳。

第三大类，助兴饮料。首推酒。最简单的道理，喝酒是进入兴奋期最快捷的办法，两口下肚，看见美女就要支小帐篷。当然还有各种中药泡酒，但不建议用名贵的稀有中药泡酒，譬如鹿茸、虫草、藏红花，还有毒蛇、虎鞭什么的，枸杞、灵芝一类就行了。因为药酒一类，谈不上补肾，主要还是起性快。

安利几句食补的题外话，说到的这些食物和饮料，只要平常心食用就好了，但要结合三个方面的修炼同时进行，效果才会稳定，收到真正强肾健脾的作用：①锻炼身体。最低每天快走6000步；②每日坚持提肛20-60次；

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