体内有湿气 百病缠身（三伏天做好这些 祛除体内寒湿）

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大家常常都说体内湿气重，湿气重的原因究竟是什么呢？湿气是中医的一种讲法，就是阴盛阳衰，主要是由于气候，饮食造成的，天气湿热加强饮食辛辣冰冷，湿气很容易找上身，全身酸痛，不舒适感就来了。

所谓的冬病夏治，要是在三伏天做好这6点，湿气都能去除一大半。大家都知道三伏天就是365天中最炎热的时候，在此时去湿通常是平时的3倍，旺盛的阳气能压迫阴气，发挥作用于机体，疏通经络，将体内的寒湿气去除掉。

一、艾灸

艾灸是很中式的一种治疗手法，是精粹。三伏天用艾灸可以减少身体对燥热天气的旺火，也可以去除体内的湿气，平衡机体的阴阳，起到降温排湿的作用，再一个就是在三伏天，身体的毛孔打开，做艾灸可以促进身体的气血运行，可以通经活络，减少身体的酸痛感。

二、泡脚

大家感觉冬天才应该是泡脚的季节，忽略了三伏天泡脚的好处，三伏天用花椒泡脚，不仅可以增强免疫力，调理腹泻等，还可以去除身体的湿气。

三、喝姜茶

天气热加上姜热的属性，双倍的祛湿效果，完全能够把体内堆积很久的寒气湿气驱散，这样不仅去湿还可以把消除由寒湿引起的赘肉，完全是一举两得，中医就认为，夏季反而要养阳气，改善体质。

四、运动

三伏天天气炎热，所以只用适当的做些有氧运动，让人体主动出汗，人体毛孔被打开，湿气就容易排除体外，三伏天运动是排除体内寒湿邪气的最佳时间，但值得注意的是，要及时补充适当的糖盐水，体内排出大量水分后要及时补充，避免水分缺失造成身体的不适。

五、防冷

夏天燥热天气的标配就是空调，但吹空调一定要克制，克制时间，克制温度，否则寒气湿气就会侵入你的体内。不要常洗冷水澡，物理降温确实很快，但是很容易给身体带来危害，所以最好还是选择洗温热水。

六、多吃红豆

虚胖的人一般都是湿气重导致的，这种胖很难解决，再加上懒，就更难了。但你可以用吃的方法，通过改变饮食来去除体内的湿气，湿气走了，体重自然就降低了，红豆是大家都知道的一种去湿好物，通过熬煮，加上适当炒过的薏仁，坚持喝一周，体内湿气少了，体重也下降了。

百病通过药物的治疗可以的到治愈，但体内的湿气难以通过药物去除，但做好上面6点，可以有效避免湿气缠身，这个夏天，养生方法行动起来，让身体更健康！

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