有湿气要经常排 经常拍打这5个地方（帮助身体排毒 祛除湿气）

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如果身体被湿邪入侵，就会影响健康，湿气对于人体来说有很多危害，体内湿气重的人可能出现肥胖、困倦、消化不良等表现，湿气严重影响体内脏腑，还可能出现其他更为严重的疾病；湿邪入侵主要通过两个途径，一是外感湿邪，二是湿邪内升，从大暑、立秋、处暑，到白露四个节气，为湿气主令，湿与脾土相应，夏秋之交，湿热熏蒸， 水气上腾，湿气最盛，所以说，一年之中长夏多湿病，湿邪一年四季都会侵袭，主要是对人的伤害缓慢且难以察觉，因此，有“十人九湿”的说法。

去湿气最好的方法就是食疗祛湿配合运动出汗快速祛湿，食疗去湿气的过程，也就是强脾胃的过程，脾胃功能变强了，湿气就被转化出去了，因为体内湿气重是由于身体脾虚，体内湿气运行障碍，出现了体内湿气重的表现，通过调整脾胃的功能，体内湿气会逐渐代谢，体内的湿气会自然而然恢复到正常的状态，湿气重的人不爱运动，而不爱运动的人湿气也会越积越多，造成恶性循环，运动可促进身体流汗，促进身体的血液循环，加强水分代谢，从而将体内湿气排出。

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿；所以在暑热季节湿气比较严重，食疗可以有效地去除湿气，并且方便实用；发汗是去湿气是最直接的办法，食疗祛湿，建议在日常的饮食中多吃一些具有祛湿排毒、消肿利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过，这种方法需要长期坚持才行，运动祛湿也需要长期坚持，通过运动出汗，促进血液循环，增强体内水分代谢，从而将体内的湿气排出去。

去湿粥、祛湿茶，健脾食物的介绍可以查阅我前面的文章内容，曾经专门介绍过几次，在这里不再重复，今天推荐一个更简单有效的祛湿方法：

五步拍走体内湿气：

1、拍手

经常拍手，特别是大鱼际处，可以将体内湿气排出。

2、抓腋窝

极泉穴处于腋窝顶点，这里的淋巴十分密集，经常抓揉此处，可以帮助心脏排毒。

3、拍肘窝

拍打肘窝则有助于排出心肺毒素，在肘窝处拍打5-10分钟，皮肤表面可出现红、黑、紫等颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟可以加速体内气血运动，健脾胃，去湿，瘦肚子。

5、拍腘窝

腘窝位于膝盖后凹陷处；空闲时拍打腘窝5-10分钟，可排毒、祛湿。

建议：

饮食清淡也是减少湿气的方法，肠胃不好，水分无法代谢，湿气就重，清淡饮食有助于保护肠胃，减少湿气，湿气重的人应远离油腻、甜食、生冷食品。

冬瓜和它一起煮，连着喝几天，排出体内湿气，大肚子明显变小了

十人九湿，湿气不除，百病缠身，夏季祛湿，先养脾胃，湿气自然消

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