男性的“耗阳”举动有哪些 劝你趁早改掉（或能为健康保驾护航）

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常见的关于女性的形容词，比如温柔、甜美、温静、活泼、小家碧玉等等，当然也有些女孩的性格脾气比较偏豪放、直爽等等。常见的形容男性的形容词，比如阳刚之气、刚健、帅气等等。当用这些词形容一个男性的时候，一般说明男性体内阳气旺盛，身体各个器官运行正常，也就更容易表现出男性特有的魅力。

但是这种魅力不是所有男生都有的，如果你平时不注意保养身体，那么阳气是会因为你的不良行为，而慢慢减少，可能也会让你失去男性独有的气质，看上去弱不禁风、柔柔弱弱的，有些男性甚至会因此而自卑，不愿与他人交流。

要想避免这种情况发生，建议男性朋友们平时少做些耗阳的事情，那么男性群体中，常见的耗阳行为有哪些呢？下面我们一起来看看。

男性的“耗阳”举动有哪些？劝你趁早改掉，或能为健康保驾护航

运动时间不对

经常运动原本可以起到很好的强身效果，但如果运动的时间选得不对，运动也是会致使人的抵抗力下降的。比如晨练时间过早、晚上进行剧烈运动、寒冷天气在室外运动等等。

许多男性都有运动的习惯，但想要起到正面作用，一定要选对时间，特别是中老年人。晨练时间过早，可能会因为睡眠不足而导致精神状况不佳，内分泌失调。睡前进行剧烈运动，让全身细胞处于活跃状态，大脑神经处于高于兴奋状态，耗阳气，也不利于睡眠。冬季又是典型的阴盛阳弱季节，运动又比较消耗自身能量，所以冬季运动强度不宜过大，并且时间不宜过早，天气寒冷的时候，也最好不要在室外锻炼身体。这3种行为，均可能消耗自身阳气，导致免疫力下降，诱发疾病。

抽烟喝酒

抽烟喝酒这两个行为，是男性群体中主要的耗烟行为。有些职场男性应酬比较多，和客户谈生意时，免不了要抽烟喝酒，还有些中年男性，可能工作不顺心，家庭负担比较重，自己作为家里的顶梁柱，却不能给妻子儿女提供更好的生活，或许常常会因为这些原因而借酒借烟消愁，但抽烟喝酒总不是解决问题的办法，经常接触这两样物品，消耗阳气，损害健康，增加身体病变的风险。

久坐不动

由于工作的原因，久坐不动是现在绝大多数人的通病。他们也知道久坐对身体不好，而且久坐后腰部的不适感，是很明显就能感受出来的。久坐不动带给身体的危害有很多，比如影响全身血液循环、消耗自身阳气、增加脊柱负担，使人变胖，增加患心血管疾病的风险等等。对男性来讲，可能会影响自己的生理功能，降低肾脏功能。因此劝各位男性朋友们，久坐就算是工作所需，也要记得每隔1小时，起身活动一下身体，身体健康才是最重要的。

爱洗冷水澡

男女相比，男性的身体素质总体来讲，要比女性好点。有些男性认为自己体质好，还觉得冲凉水澡有助于身体健康，于是不管冬季还是夏季，洗澡时用的都是凉水。但其实冷水洗澡，并不是一个值得提倡的养生习惯，就算是炎热的夏季，用冷水洗澡也会消耗掉体内部分阳气，更别说其它季节了。

因此建议男性朋友们平时记得用热水洗澡，不要再用凉水了。

熬夜

现在生活节奏快，加班工作早已成为人们的日常，即使准时下班，许多人也会躺在床上，熬到深夜才睡觉。长期熬夜晚睡，不管你是出于何种原因熬夜，都是在透支你的身体，消耗你自身的阳气，想要身体健康，保有男子气概，今后最好少熬夜。

以上所讲，希望对你有帮助。

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