秋季 免疫力低的人（5类蔬菜建议少碰 做好3事 为健康保驾护航）

免疫力是人体重要的存在，保持身体免疫力强壮才有利于阻挡细菌病毒的入侵，同时也可降低出现感冒发烧等问题的产生。

但是在现在生活中，很多人由于忽略了自身的保养，导致自身免疫力低下，这样的话也会增加患病几率，对身体不利，所以在生活中，要注重适当的保养。

特别是秋季，也是养生的关键时期，调节合理饮食和作息，能够为健康加分助力。

秋季，免疫力低的人，5类蔬菜建议少碰，做好3事，为健康保驾护航

5类蔬菜建议少碰

1、青西红柿

现在是西红柿大量上市的季节，西红柿的营养价值非常高，适当食用西红柿对身体健康有好处，特别是其中的维生素C还有利于起到保养肌肤的效果。

不过在平时挑选西红柿的时候一定要注意，像一些发硬或者是发青的西红柿劝你最好少碰，因为这种西红柿可能没有成熟或者是打过药，吃得过多的话，也会影响自身健康，降低免疫力，所以劝你还是最好少碰。

2、有裂纹的萝卜

像一些萝卜，其中含有多种微量物质以及水分能够调节肠胃，清肺润肺对身体健康有好处。不过在挑选萝卜的时候，如果说已经出现了裂纹的情况，一定不要选购。

因为这种萝卜可能是打了膨大剂而炸开的，或者是被蛀虫所啃过的，摄入过多的话对身体健康不利，希望你还是最好远离，有助为健康保驾护航。

3、会自动生长的黄瓜

我们所说的自动生长的黄瓜主要是买回家的黄瓜自己变大了，这种黄瓜基本是被注射了激素或者是膨大剂，而这种黄瓜对身体影响是非常大的。

所以在平时挑选黄瓜的时候，一定要注意尽量选择一些弯一点的或者是不均匀的黄瓜，这样才是真正的自然成熟的。

4、用胶带捆绑的芹菜

我们在平时去超市买菜的时候会发现像一些超市是被胶带捆绑着售卖的，虽然看起来非常方便，但是这种胶带本身还有一定的毒素，比如说甲醛。

如果经常食用这种蔬菜的话，很容易导致甲醛进入体内，影响到个人的健康，所以像这种蔬菜也是最好不要购买，以免自身免疫力被破坏。

5、清洗过后依然有强烈异味的蔬菜

在生活中很多蔬菜经过水洗之后依然存在一定的异味，而这种实现是坚决不能够购买的，往往是很多商家在蔬菜当中注入了大量的农药。

而这种蔬菜摄入过多的话对身体影响是非常大的，希望你还是最好痛，这样才有利于保护身体健康，同时也能够增强自身免疫功能。

做好3事

1、优质睡眠

要想提高自身免疫力，在平时一定要注重保证优质充足的睡眠，现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，长此以往的话就会降低自身代谢能力，造成毒素堆积。

也会影响各项器官的正常运转，降低自身免疫力，危害个人健康，所以一定要注重及时改掉这一习惯，保持充足睡眠，有助激活免疫力，为健康保驾护航。

2、加强运动

对于一些免疫力低下的人群来说，也要注重建设适当的运动，俗话说生命在于运动，坚持运动能够取得强身健体的效果，而且还可以增强自身免疫功能，降低患病几率，呵护身体的健康。

所以在平时坚持运动也是非常有帮助的，不过在运动的时候一定要注意尽量选择一些适合自己的，不要过度运动，影响到身体的健康。

3、清淡饮食

其实要想增强自身免疫力，首先要注重调节合理的饮食，尽量注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物最好少碰，这样才能够帮助减轻对各项器官的伤害。

同时也能够帮助激活自身免疫力，为健康保驾护航，预防各种疾病的产生。

你还知道哪些有助增强免疫力的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。

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