流浪太阳走了 却留下一身湿气（先自我诊断看看你是否有这些表现）

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最近的太阳在流浪，江浙沪一直在下雨，仿佛要把一年的雨提前下完。一出太阳朋友圈到处都是晒被子的消息，可是阴雨天走了，留下的不仅是衣物要发霉、人也要发霉，人身体上的湿气越发的重了。感觉头脑昏昏沉沉，一整天都没有精神？湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早去看。由此可见，祛湿的重要性。

“湿气”很重，给人的影响是多方面的：

1、首先，从面相上看影响皮肤、容貌、体型。皮肤油腻不堪、毛孔特别粗大、脸部暗黄没有光泽、会有爆痘的出现。

2、其次让人变胖，女性更容易出现“宫寒”，上班族过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

3、春季早晚夜凉，而且春天的升发之气达到最旺，降雨量增多、空气湿度增大，极容易产生湿邪。

4、心情低压，容易烦躁或者急躁发怒。

5、舌苔粗糙、发黄发腻、口粘发甜，食欲不振、口苦或口干。

6、女性白带增多，清稀，小腹除坠胀，色黄，外阴异味大。

那，体内有湿怎么办？

著名中医养生专家吴立新说，湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早去看。由此可见，祛湿的重要性。

1、背部刮痧：这样是可以使毛细血管的活性大大增加，最重要的是利于身体的散热祛湿。

操作方法：先润滑皮肤，用刮痧板或瓷勺蘸少量橄榄油或精油，再从背部沿脊柱从上往下单向地刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，用同样的方法由上往下刮。平均每个区域5—8下。

2、选择多吃一些健脾利尿的食物，其中比如绿豆、西瓜、扁豆、冬瓜、薏仁等。

苋菜梗偏甜，其中的钙的含量也是非常丰富的，它也有解毒清热、通利小便的作用；

扁豆素有滋补、强身健气之效、消暑化湿也是其重要的功效；

3、应多补水少摄入盐量，盐量是通过内脏从体内排出的，如果盐量过多的话，身体的内脏消化不了。

若无明显排汗过多的情况，春夏之季仍应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

4、艾灸疗法是中医常用的一种常用治疗疾病的方法，有补阳气、开郁、祛湿的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病。

让自己在连绵的雨天之后依旧享受生活。

跟湿气说拜拜！

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