湿邪缠身的夏季（五个“排湿经络方”帮你赶走一身湿气）

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湿邪为万病之源，人体湿气太重的时候会导致很多问题的出现，一年四季中，夏天的湿气是最为严重的。

夏季来临，气候炎热，空调是这个季节每家每户的必备单品，再加上寒凉的食物，如冰淇淋、各种生冷的水果等，晚上再用冷水洗澡，所有这些不恰当的行为都会为身体的湿气埋下祸根。

我们都知道当人体受热出汗的时候，皮肤的毛孔是属于打开的状态，但是在遇到冷的情况下，毛孔会急剧的收缩闭合，而影响到汗液的排出，当聚集在身体之后就会形成湿气。

当我们人体受到湿邪之后，最先伤害到的就是脾胃，出现胃口不好，口腔黏腻以及口渴的症状，同时还会出现舌苔厚腻，如果晨起如厕大号以后，见大便不成形或者大便不容易冲掉，这个时候也要警惕湿气重的问题。

其次，寒湿也容易侵犯到关节，出现气血运行不畅而出现的关节酸痛，僵硬沉重等等状况。

当我们清楚的知道湿气的相关症状以后，结合自身情况来进行判断，如果发现这种症状，一定要及时的采取相应的措施来赶走我们身体的湿邪。

首先，一定要养成健康的生活习惯，不要在大汗淋漓的时候立马进如冰窟窿似的房间吹空调

其次，减少冰冷寒凉食物的摄入，比如冰激凌。西瓜，冰啤酒等等。

第三要改善饮食，湿气重的人在饮食上一定要注意清淡，多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜皮，苦瓜或黄瓜等，如果脾胃虚寒的人这些食物就不要吃了。

第四，常做一做艾灸，古人留下来的冬病夏治或者三伏天艾灸的方法，都是去除体内湿邪的最好方法。

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