三伏天是祛湿的好时节 多吃5种“天然祛湿王”（祛湿排毒一身轻）

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湿气重的人，湿毒藏在体内，我们的五脏六腑都会受到影响，不仅如此，湿气重还容易有肚腩，对于爱美的人来说这是很难受的。现在正值三伏天，天气炎热，容易给体内带来湿气，但三伏天也是祛湿的好季节，只要吃对食物，祛湿很轻松。

三伏天是祛湿的好时节，多吃5种“天然祛湿王”，祛湿排毒一身轻

荷叶茶

荷叶具有分解脂肪、减肥降脂的功效，也可以排泄身体内堆积的毒素，人们总是使用荷叶作为减肥的良药。荷叶茶还具有祛湿的功效，可通过体内循环系统去除体内多余的水分，达到祛湿、健脾的功效。荷叶对消除缓解便秘有很好的效果，人们也经常使用荷叶作为防治便秘的良药。把荷叶和冬瓜搭配，制成冬瓜荷叶茶，经常喝一点，祛湿效果会更好！

薏米

薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，每天煮上一碗薏米红豆粥，即可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排毒。另外，煮粥的时候最好是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

玉米须茶

玉米须，也就是玉米外面那层须须，一般都把它丢弃了，其实它是很好的养生食材，具有很好的祛湿化痰效果，经常用玉米须泡水喝，可以帮助我们利尿、祛湿、消肿等，还能排毒减脂。我们在吃完玉米后不妨把玉米须留下，或是买玉米时找卖家多要点玉米须，晒干后泡水喝，祛湿效果很好。

海带

海带具有非常好的清热利水作用，海带上面会有一些白霜似的白粉这就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消肿的效果，能够有效的祛除人体内的湿气，可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。另外，海带中还含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

蒲公英

蒲公英擅长祛湿热，具有泻火、除湿、利尿作用，湿气重的人，不妨经常吃点蒲公英，或是用蒲公英泡水喝，可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘有不错的效果。

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