肝不好的人 坚持做这4件事（肝才会越健康 肝癌只会远离你）

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肝脏是人体重要的排毒器官，俗语有云：养生先养肝。肝好了，人体毒素有效排出体外了，我们的身体才会健康。现代人生活习惯越来越糟糕，导致我们的肝脏藏毒越来越严重，患上肝癌的几率也越来越大。其实，肝癌并不可怕，每天做好4件事，肝不好都难。

1.保持愉悦的心情

我们自身心情状态与肝脏健康联系最为紧密，都说怒火攻心，其实怒火最伤肝，尤其是在自身生闷气的时候，心情得不到排解，很多毒素物质只会聚集压在肝脏内，而无法排出，最容易导致肝脏受损。心情愉悦，才是养肝最好的方法。

另外在委屈难受时，可以通过流泪的方式，来缓解肝脏负担，眼泪中带有毒素，如果忍者不哭，只会加重肝脏排毒负担，使其超负荷运转，产生伤害。所以，护肝就保持一个良好的心情状态。

2.保持良好的生活规律

良好的生活作息规律，对于肝脏健康也非常重要。首先做到不熬夜，坚持早睡早起，给肝脏排毒一个良好的“工作环境”，不刻意加重肝脏排毒负担，让肝脏在晚间排毒时，不会因为人体熬夜而产生超负荷的工作。

其次，早餐一定要吃好，人体经过一夜的消耗，早上是人体需要能量最多的时候，我们的肝脏也是一样，如果早上不吃早餐，会导致肝脏内功能不足，无法提供肝脏排毒所需的能量，则会从另一方面加重肝脏负担，造成肝脏排毒不充分，使得人体聚集毒素，影响身体健康，最后严重引发肝癌。

但吃早餐时，切忌不要吃油炸食品，而且要多方面摄食，才能保证肝脏的营养来源足够丰富，有利于肝脏健康。

3.坚持睡前泡脚

睡前温水泡脚，可以扩张人体血管，加速人体血液循环，有利于血液流通。肝脏血液一循环，就像是为肝脏排毒一样，能增强肝脏排毒作用，对滋养肝肾有很好的效果。注意泡脚时，最好以木桶泡脚，木桶有很好的保温效果，且水温控制在40℃为最佳，泡脚时间不超过30分钟，一般选择在晚上7点到9点泡脚，能使效果最好。

4.饭后两小时再喝水

大家都知道多喝水对身体有很大好处的，但是喝水时间不对，不仅不会有好处可能还会伤害自身。所以，平时中要注意喝水时间。我们一般认为在饭后两小时喝水，对肝脏有很好的保护作用。因为此时喝水，能够让人体内水分得到充分的吸收，经过血液循环，到达肝脏，有清洗肝脏的作用。

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