肝不好的人脚底放这个 5个养生小技巧（肝癌绕着你走）

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肝脏是人体非常重要也是非常容易受伤的器官，人们生活中的很多坏习惯都可能对肝脏造成很大的伤害。如果不好好保养肝脏，肝脏就会变得越来越差，肝不好的人免疫力通常比较差，容易内分泌失调生病。所以，生活中坚持这5个养生小技巧，可以帮你养好肝脏，减轻肝脏损伤远离肝癌。

1 喝绿茶

肝不好的人肝火比较旺，容易肝火上亢，比如有的人经常口腔溃疡、爱生气、晚上睡不好，早上起来口干口苦等等，就是肝火旺盛导致的。肝火旺就要降肝火，绿茶性寒，有清肝热的功效。绿茶还能帮助消化油脂，疏通肠胃，可以减轻脂肪在肝脏的堆积，改善脂肪肝。

2 早餐前喝一杯温开水

经过一晚上的消耗，早起人体急需补充水分和能量，早餐前先喝一杯温开水可以帮助排宿便，减少体内堆积的毒素，减轻肝脏的解毒负担。

3 饭吃七分饱

中午吃饭要七分饱，有的人不愿意浪费会把剩下的菜都吃掉，吃的太饱血液都流向肠胃消化，大脑缺氧容易犯困，不利于下午工作。而且经常吃的过饱会导致肠胃负担过重，容易得胃炎。

4 中午要午休

午休可以帮助恢复体力，下午不容易犯困，而且还能保护视力，对眼睛和肝脏都有好处。中午午休的时间最好不要超过1个小时，避免睡的时间太长晚上睡不着。

5 晚上睡觉前按摩双脚

脚上有很多对应肝脏去火的穴位，睡觉前按摩按摩双脚可以清肝火，有利于夜间肝脏修复，还有助眠的功效。体寒、脾胃虚弱的人可以睡前泡泡脚，火旺的人可以光脚踩一个网球或者擀面杖来回滚。每天十几分钟，双脚脚心微微发热就可以了。

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