小产坐月子得正确方法（小产快速恢复元气食谱）

小产坐月子要想身体恢复快，一定要多吃有营养的蔬菜、水果，多吃有营养的食物来调理会比较好，这个时期是不能劳累的，多休息。要想产后恢复快绝大多数不能性生活，如果有异常情况可以根据情况来对症调理。产后身体虚弱的患者可以吃补气养血的食物或药膳来对症调理，如果出现有异常情况可以到医院做彩超做相关检查，有异常情况及时对症治疗，小产坐月子期间一定要保持心情愉悦，保证足够的睡眠，多吃有营养的汤类、肉类会比较好。

另外，想要修复身体的损伤，最不能缺少的就是综合性补养品，比如MOFTS修复营养，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，帮助大家补气血的同时，还可改善保护阴道内环境，从根本上杜绝大家出现妇科炎症发生或恶化的风险，还是很有用的。

小月子餐食谱参考：

、小米豆浆粥

材料：豆浆2碗，小米50克，白糖适量或者不放

步骤：将小米淘洗两次干净后，以豆浆煮米然后做成粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

猪肝莲子粥

材料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml

步骤：先将莲子和薏仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝或者猪心洗干净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

糖饯蜜枣花生

材料：红枣50克，花生100克，红糖50克

步骤：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

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