脾胃最喜欢的养生小零食 甘香酥脆（越嚼越香 还可以收敛心神）

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本 期 导 读

这个甘香酥脆、越嚼越香的「脾之果」，脾虚的人一定不要错过。

前些天朋友圈看到条段子——「天天忙成狗，身体不如狗」。

确实，现在生活节奏越来越快，好好吃饭好好睡觉都是奢侈，许多人的身体都被作得千疮百孔。

其中，尤以脾胃方面的毛病最为常见。比如我有个同学，每天忙到飞起，有时候一天下来水都没机会喝几口，正餐更是匆匆解决，一年时间下来脾胃越来越差，气色差了许多，天凉了，稍微受点寒就容易腹泻。

所谓十人九脾虚，身边这样的例子真的很多很多……

如果你常有这些不舒服：

总感觉四肢发沉，头晕身体里的湿气有多，头面油腻腻的虚胖，小肚子周围肉肉松松垮垮没胃口，不想吃东西，吃了容易腹胀怕油腻、有时候会恶心干呕、或者反酸总感觉很累，不想说话，脸色苍白，做什么都没有动力不小心吃错东西或吃了凉的会拉肚子，大便不成型、黏腻……

出现这些问题，十有八九是脾胃功能下降，不能完整的运化水谷导致的。

图源：摄图网

给大家推荐一个脾胃特别喜欢的果子——莲子。

说到莲子，或许一部分人会首先想到养心安神，但其实莲子的补脾之功同样优秀。

甚至可以说莲子是专为「脾」而生，连李时珍都夸它是「脾之果」。

「莲之味甘，气温而性涩，享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。」——《本草纲目》

中医里也特别重视莲子的应用，罗大伦博士就曾说过：「中医在治疗脾虚的时候，只要大便不是干燥的，往往会在使用怀山药的时候，也用上莲子，尤其对于大便不成型的情况，效果非常好。」

这里讲的莲子，是去掉了芯的莲子。（莲心偏向于泄心火）

祖辈推崇的补脾吃法：细嚼干莲子

另外再教给大家一个食用莲子的方法，这个方法对于脾胃特别虚弱的人，是非常有好处的。

这个方法来自《王氏医案》：「莲子，最补脾胃而镇虚逆，若反胃由于胃虚，而气冲不纳者，但日以干莲子细嚼而咽之，胜于他药多矣。」

每天细嚼干莲子，用莲子的甘香镇脾胃，古人认为这样吃比什么都强。

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