当上班族停止健身（长期不运动的身体会出现哪些问题）

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一直坚持健身的上班族停止健身后，长期不运动的身体会发现哪些问题？

文/绅士的健身课

可以说现在人们生活水平的提高是导致现在健身人数激增的主要原因，人们对于健康和养生越来越重视，而健身也成为了当下一个很流行的项目。

现在各类的健身设施和健身场所越来越多，人们往往都不知道该如何去选择，其实绅士要说的是，选择一个健身房最重要的还是要看方便不方便，现在市面上的健身房其实大同小异，完全能够满足普通人健身，而对于上班族来说，便利是最重要的。

对于现在的上班族来说，很多人会觉得上班族没有时间去健身，不适合健身，但是事实上现在健身房的人群中，上班族可以说是主力军，主要原因就是上班族的身体素质往往非常差，不怎么运动，常年坐在椅子上，所以应该说上班族更应该好好健身，那么当上班族停止健身，长期不运动的身体会出现哪些问题？

身体素质的下降

对于一直坚持健身的上班族来说，如果停止健身，虽然说其本身的身体素质还是会比大多数普通人好一些，但是停止健身的时间越长，其身体素质也会慢慢下降，就像很多退伍士兵，在退伍之前身体素质会很棒，但是退伍之后没有了日常的体能训练，身体素质会慢慢下降，身材也会逐渐发福。所以说停止健身训练的坏处还是很大的，不仅仅会让你的身材逐渐发福，还会使你的身体素质一天不如一天。

所以说不管是上班族也好，还是学生党也好，即使是日常的生活非常忙，还是要抽出一点时间来进行健身训练，哪怕每天只是跑跑步也可以。

上班族应该怎么抽时间健身？

可以说有不少的上班族是没时间去健身房健身的，那么就可以采用别的方式进行健身训练，例如说可以在上班的路上可以不开车，采用跑步或者步行的方式，这样既可以锻炼到身体，又能够利用空闲时间来健身，一举三得的事情。另外就是可以在办公室内置办一些简单的健身器械，例如说哑铃、俯卧撑支架，在上班的空闲之余，利用这些简单的健身器械就能够进行健身训练。

还可以利用每天下班回家后的一些时间进行有氧训练，例如说跑步、跳绳等等，可以说健身方式有多种，每种健身训练方式都是最好的，你可以选择你最适合的一种，并且把它长期坚持下去。

提个问题：你认为上班族不去健身的原因就是因为太忙了吗？

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