水果补肾看此4种 还美容养颜（延缓衰老 男女都不可错过）

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肾脏对于人体来说是格外注重的，其可以帮助人体过滤毒素，维持身体的正常状态，尤其是对于男性来说肾脏更为重要与其性能力存在有很直接的联系。如果人们的肾脏出现有不足的情况，给人体带来许多不良的影响，需要人们采取一些措施来护理，通过吃一些水果就可以护肾，下面就来详细介绍一下有哪些可以护肾的水果。

1、葡萄：

在营养价值方面，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，而且还含有多种人体必需氨基酸。中医还认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能起到补气养血、补肾养肝的作用。大量的医学研究证明葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

在这里我们要注意葡萄的品种和颜色，最补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉。胃寒的人应该小心不要一次吃得太多。

2、黑加仑：

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑醋栗的营养价值很高。据科学家统计，每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、322毫克钾以及各种钙、锌、磷、镁和铁。具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

此外，黑醋栗具有很高的药用价值。黑醋栗中含有的生物类黄酮能改善血管通透性，延缓衰老，预防癌症。

3、桑葚：

桑葚又叫桑果、桑枣。它尝起来又甜又多汁。它是人们经常吃的水果之一。它被称为“民间圣果”。中医认为，桑椹具有补血、养阴、养津、润燥、补肝肾的作用。

此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，特别是对女性来说，效果尤为突出，经常服用可美容、养颜、延缓衰老。

4、黑枣：

说到枣子，你可以马上想到红枣。红枣具有益气养血的作用。它是益气养血的圣品，特别适合女性。但是你吃过黑枣子吗？据研究，红枣注重补血，而黑枣则注重补肾。据中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C和钙、铁含量最高，具有健脾健胃、补肾养阴、补血的作用。如果你想养肾，你可以多吃些黑枣子。

你都喜欢吃吗？

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