聪明的男人养肾 睡前1小时（多拍身体1处 常喝3种水 肾更健康）

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文/橙子

责任编辑：小宇

肾是男性朋友身体中最重要的器官，肾的功能主要是代谢身体内部的毒素，将人体内的毒素过滤成尿液排出体外。健康的肾脏不仅可以保证人的身体健康，还可以看出人的外表精神状态，是日肠养生的重要一环。

聪明的男人养肾，会在睡前1小时，常喝以下3种水，有助于补气养肾，促进肾脏的代谢功能，多拍打身体1处，可以起到对肾脏的保健作用，如果你正在坚持做，证明你的肾脏会更加健康。

拍1处：

拍打腰部：在中医理论中，腰为肾之府，拍打腰部可以促进肾脏内部的血液循环，防止腰酸疼痛的症状，睡前一小时多怕腰部，可以使身体肌肉放松，得到休息，可以提高睡眠质量，从而促进肾脏内部的代谢功能，改善肾脏内部的血液循环，将肾脏内的毒素排出体外，有助于日常养生。

3种水：

1、鹿茸煮水：鹿茸味甘性温，鹿茸具有调节肾脏健康 、补充肾气的功能，男人常喝鹿茸有补气养肾、增进激素分泌的作用，可以促进肾脏内部的代谢功能，加快肾脏内部的各细胞循环，清除肾脏内残留毒素，还可以缓解疲劳，长期坚持改善肾脏健康，有助于男性日常养生。

2、淫羊藿煮水：淫羊藿味甘性温，具有黄酮类化合物、维生素E等营养物质；对男性肾脏有分泌精液的功能，男性睡前用淫羊藿泡水喝有利于肾脏内部促进激素分泌的作用，坚持饮用也可以促进肾脏内部的新陈代谢、加速肾脏血液的流通，防止血液粘稠导致不流通，会影响肾脏健康问题，长期坚持有助于男性健康养生。

3、枸杞煮水：枸杞味甘性平，含有丰富的维生素，以及身体的矿物质等，具有滋肾养肝、补虚益精的作用，长期坚持食用枸杞不但可以壮阳也可以促进肾脏内部的血液流通，加快肾脏的新陈代谢功能；睡前1小时热水泡枸杞有利于养护肾脏，分促进肾脏分泌激素，维持体内的正常代谢，保护肾脏健康，有助于养生。

聪明的男人养肾，睡前1小时，谨记多拍身体腰部这1处，会常用鹿茸、淫羊藿、枸杞这3种中药煮水喝，不仅可以促进肾脏内部的循环以及代谢功能，还会滋养肾脏，长期饮用适合男性保护肾脏器官，既可以加快全身的血液循环，也会使身体肌肉放松，得到休息，提高睡眠质量，你的肾会更健康，有利于男性养生。

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